「優質蛋白」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料-
「腸道順暢的人」都吃什麼？
…食品，吃進不少益生菌。 另外，和食裡經常登場的魚，屬於優質蛋白質，而且魚的脂肪與肉的脂肪不同，容易被分解，不會污染腸道。最好在三餐中多多攝取含有膳食纖維與益生菌的食物，並隨時…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296 -
傳統豆腐鈣多多 百頁豆腐暗藏熱量陷阱
… ![][102090] **豆腐是「田裡的肉類」 優質蛋白質來源** 營養師高瑞敏表示，豆腐除了含有蛋白質外，還含有豐富的鈣質、維生素E、卵磷脂和半胱胺酸等營養素。豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133 -
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！
…可。 香蕉含有豐富的膳食纖維與香甜口感，再加上高纖的銀耳與優質蛋白來源的豆漿，皆可提供減重時不可或缺的關鍵—「飽足感」，約400c.c.香蕉銀耳豆漿，只提供130大卡，是減重時必…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113 -
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了
…，卻又引發另一種潛在的身體小毛病。 **KO鐵腿不適！優質蛋白質、ω-3脂肪酸也能幫上忙！** 減緩肌肉痠痛，除了運動後吃一點新鮮莓果之外，也可以適度補充雞肉、豆漿、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090 -
養肌就吃蛋白質 3訣竅吃出完美曲線
…肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加蛋白質的攝取量。 **養肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019 -
營養師偷偷跟你說 健康吃滷味3大原則
…時會怎麼夾？才能吃得美味又健康。 **一、低油優質蛋白質** 滷味攤子的蛋白質食物常常都會有陷阱，像是豬皮、炸豆皮、貢丸等等，不是高油脂食物就是加工食品。讓我來跟各…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078 -
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散
…矩。 按照國人膳食指南的建議，一個人一天需要吃進去含有優質蛋白的食物種類和數量應該是： ● 魚、蝦類50-100 克。 ● 畜、禽肉50-75 克。 ● 蛋類25-50…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976 -
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌
…、魚肉、肉類、豆類皆是獲取來源之一。 **【營養素6／優質蛋白質】** 適當的優質蛋白質，有助於人體肌肉與結締組織健康，也是人體合成膠原蛋白的必備成分。 **攝取來源：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835 -
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了
…使得脂肪無法被代謝而囤積在肝臟。因此，針對此類族群，適度給予優質蛋白質的補充，相當重要。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
