華人健康網

随着年龄增加，不仅体力逐渐走下坡，就连皮肤也难逃岁月魔掌，越发干扁、粗糙；特别是，更年期报到后，情况更是一发不可收拾？营养师表示，年龄增加不代表肌肤一定跟着老化！其实，只要吃对食物、补对营养，更年期维持澎润、Q弹水嫩肌，并非难事！

更年期皮肤干巴巴？雌激素下降是关键

“Donna营养师”陈怡錞表示，更年期妇女之所以肌肤状态容易亮红灯，频频出现干燥、搔痒等敏感现象。主要与女性更年期期间，卵巢分泌雌激素、黄体素等女性荷尔蒙含量大幅减少有关。

女性荷尔蒙高低除了主导生育能力的有无外，其更有保护皮肤光滑、澎润，以及防止肌肤内胶原蛋白流失的作用。一旦其数值低于标准，就会使得肌肤对外在刺激的保护力大幅下降，出现敏感、干痒、松弛等症状，让外表看来暗沉又干巴巴。

杜绝干燥暗沉肌！巧补6营养素就对了

难道面对更年期的恼人肌肤问题，女性朋友就只能束手就擒吗？对此，陈怡錞营养师指出，想要改善上述症状，只要适度补充有助维持荷尔蒙平衡，对肌肤有益的6大营养素，重新拥有水嫩、Q弹美肌不是难事！