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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
紫外線是老化的殺手　用營養Hold住蘋果肌

晃眼過去，啾啾已步入輕熟女中期了，想當初輕熟女前期覺得自己正青春，整天往有水的地方跑，浮淺、潛水、溯溪樣樣，來只差沒衝浪了，紫外線是老化的殺手這道理我懂！我也是非常認真做防曬，但歲…
http://www.top1health.cn/Article/320/38702
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

最近有新聞提到，德國醫學博士指出，吃「麵」不但會讓人變胖而且還會變「笨」，對於這個議題，有幾個問題想要請教營養師： ![][103575] **Q1／該名德國專家的書中提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

在以雙薪家庭為主的現代社會裡，爸媽經常是匆匆忙忙趕著上班、下班、接小孩，幾乎沒什麼時間能為寶貝好好煮一頓豐盛的餐點。然而三餐老是在外，孩子乃至於全家的營養健康如何兼顧？本期特別邀請…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
葉黃素劑量不足沒有效？4大劑型哪種最容易被人體吸收？

保健品都是黑心食品？日前食藥署抽驗13件膠囊錠狀葉黃素保健食品，發現竟然有6件產品葉黃素含量均低於標示值，其中一件更是只有標示值的0.3%！成人每日葉黃素的需求量約8~10mg， …
http://www.top1health.cn/Article/132/38216
減肥就是要清淡無味？選對香料助瘦身

夏天又是一個減重的季節啊！以往舊觀念減重就是清淡無味，現在的新潮流是減重運用香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，又能瘦身是一舉兩得。 **1.黑胡椒：**幫助胃液分泌…
http://www.top1health.cn/Article/101/38565
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦？通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久，少吃不會瘦多吃也不會胖，這個點就是體重設定點。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
端午包粽不包重　高瑞敏營養師「粽」合大剖析

看到標題以為營養師又要告訴你吃粽子會胖、不要吃之類的建議嗎?! 當然不是呀!端午節當然要吃粽子應應景，但怎麼挑、怎麼吃、怎麼搭配其他食物就很重要了!讓高營養師剖析常見的4種鹹粽來…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585
把紅蘿蔔化為無形！DIY蔬菜鬆餅營養美味

![][103132] **食材：** 紅蘿蔔泥75公克、高筋麵粉100公克、低筋麵粉100公克、泡打粉5公克、糖4大匙、雞蛋2顆、牛奶150毫升、香草香料10公克 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/236/38558
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

起司除了好吃之外，也是營養豐富的完美食材，還能預防現代文明病或慢性病，是可以天天吃的健康食材！ ![][103101] **男女老少皆宜的優質健康食品** 起司濃縮了牛乳…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
跟著營養師正確減肥　厭食永遠不會找上門

陸女星「10粒米減肥」瘦成骷髏！知名主持人魯豫日前被拍到在後台正在吃飯的照片，兩眼看著餐盒中的食物，顯得格外不耐，而且手臂細如竹棍。相較於剛出道時的她，現在的氣色與身形完全變了個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/38405
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

還要甩掉多少體脂肪，才能達到理想的減重目標呢？研究發現白藜蘆醇具有提升棕色脂肪和提升新陳代謝速率的作用，可以幫助戰勝頑固的體脂肪！該從哪些食物補充呢？營養師表示，花生、葡萄、紅酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
馬鈴薯的營養價值

馬鈴薯又稱為洋芋或土豆，是原產自南美洲秘魯的茄科植物，目前是全球第四大糧食作物，同時也擁有多樣品種，體形從圓狀、長方橢圓或小巧可愛的拇指形狀皆有，表皮除了有一般常見的黃褐色之外，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/38433
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

天熱要防曬，如果不防曬，一不小心可能變成「黑美人」！夏天想要美白，除了做好基本的防曬工作之外，也要吃對美白營養素，有助於抗氧化，並降低紫外線的傷害。以下是營養師推荐的6大美白營養素…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

夏天悄悄來臨，日頭越來越大，大家紛紛祭出陽傘、添購防曬乳，皮膚需要防曬才不會曬傷、老化，那眼睛呢？ **藍光直攻視網膜　葉黃素吸收大功臣** 眼睛必須接受光線後才能成像…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217