醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…加飽足感，減少體重的增加。][93023] **★ 低醣（糖）：年糕、蘿蔔糕酌量食用** 醣類是提供熱量的主要來源，攝取這些食物時應減少其它主食的攝取量，才能避免吃進過多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…　減不到脂肪還復胖** 不吃澱粉時，身體會先利用肝臟中的肝醣作為熱量來源，等肝醣消耗殆盡後，再利用肌肉組織作為能量來源，因此很多人在用這種方法減重時，會產生肌肉鬆弛、胸部下垂的情…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…分解為小分子的過程就稱為「分解」代謝；又如身體將葡萄糖合成肝醣儲存起來，這種拿小分子建構成複雜大分子化合物的過程則稱為「合成」代謝。因此，代謝這個字眼並非像一般人想的，嚴格上來說它…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…想到的組合。運動時，肌肉細胞會快速利用肌肉所儲存的肝醣作為運動的即時能量來源。一條香蕉大約含有近30克的碳水化合物，含量比一般水果多，且還含鉀、鎂、維生素Ｂ群，能協助醣類、…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循

…使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 **甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛** 甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271
運動飲料加水，可以治頭痛？

…飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的醣類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對於緩解頭痛，並沒有太大的功效。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…重、血糖偏高的困擾，在攝取全穀根莖類、水果類、奶類這三大類含醣類較高的營養素時，更要懂得善用膳食的技巧。本期由專攻飲食指導、健康減重的劉麗娟營養師，分享維持體態輕盈，血糖平穩的養生…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
如何有效減少體脂肪？

…要怎麼吃呢？營養師劉汶璋表示，晚餐食物選擇上，建議以複合性的醣類、適量蛋白質及低脂肪為原則。且吃飽後不要馬上運動，容易消化不良，建議吃東西後2小時才做運動，此時消化已告一段落，是運…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…著的原因）。為什麼體脂肪會偏高（或上升）？食物中含有醣類、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素(此五者稱為五大營養素)，所有營養素中只有醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素有熱量…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…作用是恆定血中葡萄糖的濃度，將多餘的葡萄糖及熱量全部儲存成肝醣或脂肪，並且抑制肝醣或脂肪的分解。當一餐攝取過多精緻澱粉食物時，大量的醣類使血糖快速上升，身體必須分泌大量地胰…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
補腦有特效藥　原來蜂蜜是聖品〜

…據日本醫學博士表示，攝取天然的蜂蜜，蜂蜜中百分之九十以上的單醣體不需經過消化，就能立即被吸收，也會反應到血糖中，直接補充到腦部。日本醫學博士蓮村誠在其新書《90％健忘就…
http://www.top1health.cn/Article/204/34120
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…腸道蠕動，促進排便。並能抑制有害菌的繁殖。 **2.寡醣（或果寡醣）：**寡醣因為不會被身體酵素所分解，所以進入體內後可安然到達腸道，成為比菲德氏菌等腸道益菌的食物，幫助有益…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…與長期飲酒，致使肝內脂肪氧化減少；攝取高脂類食物或糖、澱粉等醣類，使肝臟脂肪合成過多；肥胖、缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多；以及某些藥物引起的急性，或慢性肝損害有關。 ![肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…食來看，只夠吃四條地瓜而已！ **Ｑ：可是聽說地瓜的升醣指數很低，低GI的食物吃了不會胖不是嗎？** **A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。** 地瓜的升醣指數(GI)…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…量都控制住了，再看到第三層。所以說，無論是『均衡飲食』、『高醣飲食』、『低醣飲食』、『高蛋白飲食』、『高油飲食』、『低油飲食』，說穿了就是這三大類的營養素在轉換。如果有人跟你說，多…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006