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网络上有一则流传已久的谣言指出“头痛多半是电解质不平衡所引起的，头痛时可以买不冰的运动饮料，以1:1或1:2的比例泡温热开水喝，就可以缓解头痛。”运动饮料加水一起喝，真的能缓解头痛吗，让我们来听听营养师怎么说！

張佩蓉營養師表示，事實上當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。

电解质不平衡　会导致头痛？

针对网络谣传中提到的“运动饮料加水，可以缓解电解质不平衡所引起的头痛。”对此，张佩蓉营养师表示，事实上，当体内电解质不平衡时，并不会导致头痛，大部分的头痛都是属于慢性或反复性的头痛。

导致头痛原因　紧张性头痛及偏头痛较常见

张佩蓉营养师解释，慢性或反复性的头痛包括紧张性头痛及偏头痛。紧张性头痛常是因为压力太大、睡眠不足或是头及颈部的肌肉长期处于紧绷状态下造成。

至于常见的偏头痛，发生的原因目前不明，可能是因为脑血管强烈收缩与放松导致大脑神经疼痛，或是因为天气变化、情绪、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因导致。另外有少部分的头痛则是因为脑瘤压迫造成。

喝运动饮料缓解头痛？营养师：无效！

文中提及的运动饮料，确实可以补充身体流失的电解质。身体大量流失电解质的情况，通常是在激烈运动后、中暑脱水，或是呕吐、发烧流失水分时才会发生。运动饮料可以使身体迅速获得因流汗所失去的电解质及水分，其中所含的醣类，则可以补充运动过程中所消耗的大量能量，但是，对于缓解头痛，并没有太大的功效。