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「肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉」的資料

KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…隨手可得毛巾，做2招簡單好學的毛巾伸展操；就能輕鬆鍛鍊手部肌肉線條，讓鬆垮肥肉變緊實，不管穿什麼衣服都好看！ ![肥滋滋的蝴蝶袖，每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？]…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

這個運動能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，並可消除贅肉和橘皮組織、下半身浮腫的問題，有助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

**【核心提示】：**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
肌肉痙攣精神不振？快吃紫菜補鉀

…般成年人體內的鉀元素約150g左右，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此人體一旦缺鉀，肌肉的活動就會受到影響。 **日常飲食中要補充鉀元素選什麼呢？** 夏季補鉀首選…
http://www.top1health.cn/Article/248/26158
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

**【核心提示】：**練肌肉除了要堅持健身外，還要結合飲食，那要怎麼吃才能快速增長肌肉？下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 ![][79298] 男人的肌肉是陽剛之美的展現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…其他部位都很瘦，卻只有肚子很肥胖。聽說上了年紀之後，腹部的贅肉尤其難以控制，有沒有什麼好方法呢？再這樣下去對健康也不好，真是令人擔心。** 若是這種因年齡而增加贅肉的情形，前…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
上班族除疲勞！巧吃鳳梨鷄胸肉沙拉

…續努力吧！ ![][79489] **★鳳梨鷄胸肉沙拉**★ **份量：**1人份。 **熱量：**1人份241kcal。 ![][79444] **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/26210
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

為了強化腹部與腰部的肌肉，有許多動作會有彎曲、蜷縮身體的動作。在做這些運動時，會感受到平時不常使用的肌肉獲得了充分運動的感覺。請抱持著必須達到最極限程度的想法來運動，如此才能提升運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

在休假日很有衝勁地去運動，或者四處逛街來回步行後，隔天肌肉會痠痛到令人難受。大家應該常有這樣的經驗吧。使用到平常沒有在用的肌肉，或是劇烈運動後，就會出現肌肉痠痛的情形。雖然其形成機…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
脊損患漏尿苦！施打肉毒桿菌緩解

…![健保署也於近日公告，自104年5月1日起，正式給付「A型肉毒桿菌素」於治療脊髓病變引發的膀胱過動症導致尿失禁的患者上，可望為許多患者減輕身心靈之苦及經濟負擔。][78523] …
http://www.top1health.cn/Article/10/25906
寶寶副食品加肉！鳳梨雞肉粥好壯壯

…蔬果為主的副食品已經無法滿足小寶貝的需求，該是時候添加美味的肉類和海鮮了！營養師表示，爸媽必須等到孩子滿7個月後，才能陸續給予肉類食物。建議爸媽自己動手做一道營養滿分的「鳳梨雞肉粥…
http://www.top1health.cn/Article/320/25841
腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

「腋下贅肉」並非上了年紀者的專利，許多 20∼30 歲的年輕女性也有同樣的困擾。若不是在炎熱的夏天穿上無袖上衣，平時我們很難察覺漸漸累積在腋下的多餘贅肉。其實，「腋下線條」正是打造…
http://www.top1health.cn/Article/250/25475
常跌倒手難舉？恐患脊髓肌肉萎縮症

走路常重心不穩跌倒、手舉不過頭？當心！恐是脊髓肌肉萎縮症找上門！25歲的庭碩小時候走路常常跌倒，到高中二年級某天洗頭時，竟發現自己的左手無法順利舉起，這才驚覺原來左手已萎縮至無法高…
http://www.top1health.cn/Article/232/25441
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057