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…*食材:**麵粉、雞蛋、芥蘭菜、胡蘿蔔、黑木耳、香菇、蔥花各適量,鹽、香油適量。 **做法:** 1、麵粉加蛋清、鹽、清水和成麵團,將麵團放置醒兩個小時。 2、胡蘿蔔煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/26475…** - 材料:鮮奶(約1350毫升)、市售優格50公克或適量的益生菌菌種。 - 作法: 1. 事前將須使用的器具殺菌消毒後,將牛奶倒入。 2. 以溫火隔水加熱至40度,鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468…700克,排骨500克,紅棗100克,干貝25克,薑絲、鹽各適量。 **做法:** 1.南瓜去皮去籽,洗淨切厚塊。 2.排骨放入滾水中煮5分鐘,撈起洗淨。 3.紅棗洗淨去核…
http://www.top1health.cn/Article/248/26204…之後,就讓受試者享用午餐。 <!--more--> ![適量飲酒無傷大雅,但是酒精的熱量高、營養價值低,民眾千萬別貪多。][79772] 研究發現,和安慰劑相比,當受試者…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354…等,也可多吃動物的肝臟、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、脂肪適量的食物。新鮮蔬菜、水果如金針菜、大棗、芝麻、山楂等也含豐富的鉀元素。 **綠茶** 綠茶對肝臟有好處,有抗凝…
http://www.top1health.cn/Article/323/26187…出,一般葡萄籽油和堅果也含有生育醇,建議減重的民眾,還是應該適量、均衡攝取油脂。 美國「每日醫療網」(Medical Daily)報導,一項由佛羅里達大學(Univers…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316…克、紫甘藍40克。 **調料:**鹽、白醋、高湯、芝麻醬各適量。 **做法:** 1.將茼蒿用清水洗淨,瀝乾水分後備用。 2.胡蘿蔔、紫甘藍分別洗淨後切成細絲。 3.在碗…
http://www.top1health.cn/Article/240/26157…** **食材:**新鮮豬肝、米各100克、綠豆60克、鹽適量。 **做法:** 1.將豬肝切成塊狀或條狀備用。 2.綠豆、米洗淨,一起放入鍋中,大火煮沸後改用小火慢熬。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26154…。 如果是精神不濟,可能是維生素E攝取不足所致,因此可適量補充富含維生素E的小麥胚芽、菠菜、綠花椰菜、茄子、酪梨、腰果、杏仁、核桃等。 **蔬果糙米和綠茶 抗氧化添…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038…肉1兩。 - 調味汁:嫩薑1條、水果醋100c.c.、海鹽適量。 - 作法: 1. 先準備薑味水果醋,備用。先將嫩薑洗淨去皮切片,灑上海鹽攪拌至出水,浸泡在水果醋內1小時,即…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190…鮮香菇20克、黃芪5克。 配料:薑、精鹽、蔥、醬油、白酒各適量。 做法: 1.將海帶洗淨、切絲。 2.蝦米、香菇和黃芪分別洗淨,泡水片刻,泡過的水濾清留用。 3.冬瓜去皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/26106…* **茶飲:**無花果5~7枚、青果10克。一同水煎,加適量蜂蜜,代茶飲服,一日數次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛的功效,適用於肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥祕等症狀。 **生食…
http://www.top1health.cn/Article/320/26064… **食材準備:**新鮮的番茄1個,雞湯300毫升,番茄醬適量,奶油25克,麵粉適量,雞精適量,食用鹽適量。 **做法:** 1.首先將番茄洗淨後,用燒開的沸水過一下,去番茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/26059…%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。分量可以自行調整,當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/26098…紅南瓜湯** **材料:**南瓜500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。 **做法:**南瓜削去皮、挖瓤、洗淨、切塊。紅棗洗淨、去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入鍋中,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26039