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每天都在加班、永远最后一个离开公司，你也是长期累积疲劳的过劳族吗？上班族工时长、压力大，过劳的风险环伺却不自知，小心酿成忧郁症等疾病。建议上班族在维持充足睡眠、三餐正常之外，也可以寻求专业健康咨询，与专家共同打击过劳！

上班族顶着巨大工作压力，天天疲于奔命，疲劳一天天累积，对健康造成莫大威胁。但是，许多人却甩不掉生活坏习惯，导致已经相当劳累的身体，负担又更加沉重。究竟，什么是过劳？哪一些原因会导致过劳？

上班族工時長、壓力大，長期累積疲勞，對健康形成莫大威脅！

睡眠不足又不吃早餐　小心过劳找上你

“过劳”指的是一种身心耗弱状态，由于长期处于高度心理压力之下，没有及时恢复，也没有补充足够的营养，进而导致细胞快速老化。造成过劳的原因有很多，除了常见的超时工作、长期睡眠不足、失眠、熬夜、常常不吃早餐、用餐时间不固定、经常聚餐酗酒，还有时常吃油炸食物等，这一些都是身体一步步迈向过劳的重要原因。

一旦出现过劳，会出现哪一些症状呢？通常包含经常感到疲倦或健忘、因为生理疲劳和心理苦闷而失眠、体重突然有大幅度的变化、容易为了小事而烦躁生气。当这些症状持续6个月以上，可能就是“慢性疲劳”；有研究指出，长期感觉“慢性疲劳”的人，更容易罹患忧郁症，因此面对身体发出的警讯，民众不该轻忽。