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蔬果糙米和绿茶　抗氧化添活力

另外，有些食物因含有丰富的抗氧化物，可为人体带来活力，上班族也可适量摄取。这些食物包含了绿茶、大蒜、糙米、水果中的苹果、芒果、西红柿、木瓜、莓果、红葡萄柚，另外还有甜椒、甘蓝等。

除了从天然食物中摄取充足的营养，上班族也可根据自身需求，适度补充维生素的保健食品。食用之前，建议先咨询营养师，确定有必要再补充。

適量攝取各種蔬果，可以替身體補充流失的維生素B、C、E，增強抗壓性、提升活力！

咨询健康E博士　避免成为过劳族

除了充足睡眠、均衡饮食、适度运动，定期追踪身体的健康状况也很重要。民众可以寻求专业健康咨询─E博士的协助，透过了解自己的血压、身体质量指数(BMI)、营养评估等项目，与专家共同讨论如何才能迈向健康，减少过劳的危害。

上班族长期疲劳的现象相当普遍，民众千万不能轻忽过劳所造成的伤害，必须尽量维持正常作息、健康饮食、适量运动，并且配合专业健康咨询，随时为自己的身体把关，避免成为“过劳族”的代名词！