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年轻时忙了一天，只要睡一晚隔天就能精神百倍！现在即使休息多日却仍是感到浑身无力、提不起劲？当心！恐是长期压力累积导致身心疲劳所致。专家表示，想要摆脱恼人的疲劳感、快速恢复体力，除了充分休养外，不妨可适度食用富含天门冬胺酸成分，有助消除疲劳、提升活力的芦笋来改善。

年輕時忙了一天，只要睡一晚隔天就能精神百倍！現在即使休息多日卻仍是感到渾身無力、提不起勁？當心！恐是長期壓力累積導致身心疲勞所致。

日本营养学博士白鸟早奈英在其《健康生活必知的营养常识》一书中提到，若出现疲劳、精神不佳等问题，且症状迟迟未改善，长期下来不仅会易造成专注力不佳、疲倦等问题，影响工作效率；更可能导致免疫力下降，使传染病、慢性病找上身，不可不慎！

绝配！芦笋＋滑菇助天门冬胺酸吸收

想要摆脱上述问题，上班族究竟该怎么做？白鸟早奈英博士表示，想要消除疲劳不适，最好的方式除了充分休养，不过度勉强外；不妨可于饮食上着手，适度摄取芦笋、滑菇等食物，就是增强体力、提升活力的不错选择。

为什么适度食用芦笋、滑菇有消除疲劳、增强体力的效果？白鸟早奈英博士指出，因为芦笋笋尖所富含的芸香苷多酚，能促进人体血液循环、活化新陈代谢。而芦笋中的天门冬胺酸成分，更有将氨基酸代谢有害物质氨排出体外、保护神经系统、消除疲劳的效果。