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【核心提示】：肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。

对中年男性来说，精神压力大、情绪压抑，容易造成肝郁、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。而且男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成“脂肪肝”；长期面对计算机，“久视伤肝”；加上现在B肝病人增多，保护肝脏更是刻不容缓。保护肝脏应该从最简单的饮食着手，推荐以下三类食物。

海鲜类

海鲜类如白带鱼、黄鱼、银鱼，以及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多吃香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。