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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

你以為沙拉就是指生菜嗎？其實，除了最常見的生菜沙拉之外，現在還出現汆燙過的溫熱沙拉、加入麵條的沙拉拌麵，甚至現在最流行的罐沙拉，都可以取代一餐吃的很飽。喜歡吃輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
馬鈴薯怎麼吃才正確？

常有人以為馬鈴薯都是澱粉吃了會變胖？其實馬鈴薯富含抗性澱粉，利用清蒸、水煮等料理方式，反而可以幫助體重控制。食物中澱粉有多種的形態，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

最近有讀者拿一篇文章來問我，想要保持好身材是不是一定得餓肚子？閱讀完全文，史考特注意到作者強調的是「七八分飽」，而非「十分飽」，在這點上史考特完全贊同，作者的本意被標題殺人法給害…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

春天萬物甦醒、欣欣向榮，是吃新鮮蔬菜的好時節！一般來講，當季蔬果所含有的營養比較多，吃起來更養生。美國健康資訊網站「RODALE’S Organic Life」推薦一些當季盛產、適…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

進行瘦身時，每一餐飲食的熱量總是斤斤計較，就怕多吃一點澱粉，腰圍就會多一寸。營養師表示，多數人對於減重的認知，還停留在減少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

為了養生美容，愛喝果汁還不夠，打果汁，一定要加入超級食物，才叫夢幻果汁。美國知名「果汁女孩」示範如何打出一杯能量x排毒x美容x營養x瘦身５in1的超級能量果汁，大家不妨跟著做，喝出…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

冬天氣候冷、歲末聚餐又多，美食當前實在難以抗拒，春季來臨，不少民眾想要掃去「冬季肥」，展開甩油大作戰，因此許多人減肥喜歡不吃早餐，但營養師楊承樺提醒：「早餐不是吃越少越好，而是越巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

喝湯的時機，大有玄機！打開世界各地的飲食史，湯佔有舉足輕重的地位，但受到不同飲食習慣的影響，西方人通常把湯品當作正餐的第一道料理，東方人則恰好相反，把湯品放在用餐的最後。究竟，以養…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
瘦身族愛吃溫沙拉　女中醫這樣說…

誰說沙拉一定要冷冷涼涼的吃? 現在，沙拉美食界正流行一股「溫沙拉」食尚！原來有的人想透過吃溫沙拉獲得飽足感，以利控制體重。中醫師認為，雖然溫沙拉的溫度不像從冰箱拿出來的生菜沙拉那樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37299
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

維持曼妙體態，是許多現代人一輩子追求的夢想，而成功瘦身的黃金法則，無非就是「少吃多動」4字真言！但想要有好身材，難道非忌口不可，從此喪失大啖美食的機會嗎？醫師表示，其實只要用對方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

減重也要吃晚餐！別以為晚餐不吃就會瘦，重點是要吃對食物。營養師建議，不妨喝1碗「洋蔥菇菇湯」，不但熱量低，還含有豐富的膳食纖維，可以減少脂肪吸收，幫助瘦身。更棒的是，洋蔥和菇類都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
蘋果發表會登場！5大健康亮點原來是…？

蘋果（Apple）發表會在美國時間3月21日登場，包括新4吋iPhone SE、9.7吋iPad Pro以及新款Apple Watch錶帶3大新品現身，令不少死忠蘋果迷相當興奮，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/37234
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

營養師最了解食物營養和健康，他們都不吃的東西，你還會吃嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國營養專家邦德(Helen Bond)提出7種她根本不碰的食物，包含看似健…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155