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为了养生美容，爱喝果汁还不够，打果汁，一定要加入超级食物，才叫梦幻果汁。美国知名“果汁女孩”示范如何打出一杯能量x排毒x美容x营养x减肥５in1的超级能量果汁，大家不妨跟着做，喝出满满的营养与活力。

什么是超级食物？其实是一个以营养素密度为主的饮食概念，是大自然中可以找到、富有益处的食物。每一大卡的超级食物，都具有大量的微量营养素，例如维他命、矿物质、抗氧化素、植化素等，将这一些超级食物加入果汁中饮用，有助提升营养。

超级食物加进果汁　增加营养密度

美国知名“果汁女孩”Julie Morris在其新书《超级能量果汁》中，推荐将枸杞、菠萝、鲜橙、莓果、姜黄、葡萄、生姜、茴香、莳萝、小黄瓜、羽衣甘蓝等超级食物加进果汁中，有助于增加果汁的营养密度，以及提升体力。

此外，超级能量果汁再搭配排毒餐，更是绝配，“果汁排毒法”是果汁为主，少量固态食物为辅，能让饮食变得更美味营养。在尝试果汁排毒饮食时，要注意以下两大黄金法则：