植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…家較少吃到的紫色山藥，除了含有以上營養素，還多了花青素，屬於植化素的一種，常存在於藍、紫、紅色系的蔬果中。紫山藥之所以擁有漂亮的紫色，就是含有花青素的關係。花青素不只讓蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…，從營養學的角度來看，蔬果主要提供了身體所需維生素、礦物質和植化素，對健康的維持非常重要，特別是在預防癌症、維護心血管健康與預防慢性病上。另外，蔬果也不會引起血糖震盪。因為蔬菜含醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

… 想要擁有好膚質，就要透過蔬果排出體內毒素，並且吸收蔬果的植化素，有助美肌。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜建議，攝取膳食纖維含量高的食物，例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…降低罹患慢性疾病的風險。提醒民眾，不同水果含有不同的營養素和植化素，均衡攝取各種水果最健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…取代一般主食，但須注意份數的代換。水果雖然含有豐富的植化素、維生素、礦物質，含糖量也高，鄭欣宜營養師建議，一天2-3份水果為限，一份水果約一個女生拳頭大小。建議水果直接吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…過頭，蒸13分鐘已夠久。煮愈久，流失的微量營養素就愈多，浪費植化素的效用。綠葉蔬菜一定要細嚼慢嚥（在口中咬到幾乎呈液狀），這樣才能獲得植物營養素的抗癌效果。 **規則4／女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E，可以透過好油來補充，像是葵花籽油、紅花油、黃豆油等。礦物質方面，建議可補充鋅、硒。其中，鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
南瓜有4大防癌神器　營養師也說讚

…自由基濃度越高，身體發炎和生病的風險也越高。而玉米黃素是一種植化素，具有清除自由基、抗氧化的作用，可以預防身體慢性發炎，進而降低癌症的發生可能。 **防癌營養素4／礦…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270
研究：日吃10克菇　降低6成乳癌風險

…細胞殺死，而菇類的化合物也能預防不正常的細胞分裂增生。菇類的植化素能提高自然殺手細胞的活動—殺手細胞是特化的免疫細胞，專門攻擊並毀滅病毒感染與癌化細胞。　中國近年進行了一項…
http://www.top1health.cn/Article/13/30281
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…發育、記憶力** 蔬果中含有豐富膳食纖維、維生素C以及多種植化素，吃足蔬果除了可以幫助消化及腸胃蠕動，還可以幫助孩子腦部發育、記憶力。至於高纖維的飲食，可以促進短鏈脂肪酸的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…持續聊天」的狀態。  ![蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。][87563] **第3招／自主定期肺部有效篩檢*…
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
好像要感冒了？營養師：來喝蘋果暖暖茶

…的「3蔬2果」，因為這些新鮮蔬菜水果裡面都有計多的維生素C及植化素，像是茄紅素、花青素、類胡蘿蔔素…等等，對於身體的抗氧化都是有幫助的，可以避免自由基的攻擊，使身體處於較健康的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/243/30050
巧吃牛蒡能護肝　保肝牛蒡蔬果汁美味喝

…纖維是腸道益生菌的重要養分，可維護腸道健康。 ★牛蒡的多酚植化素能提升肝臟的代謝與解毒功能，促進血糖、血脂代謝。 ★牛蒡含多種礦物質，如可穩定情緒的鈣、鎂、鋅；含17種胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040
喝咖啡降低死亡率？營養師：這3招就對了

…不確定為什麼咖啡有這些好處，推測是因為咖啡豆富含各種營養素和植化素，而不是咖啡因的關係。此研究的對象包含16.7萬名女性和4萬名男性。 **喝咖啡3祕訣　營養師教聰明喝** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29980
紅色食物缺很大　先吃當令水果

…合環保精神。 ![素有「抗氧化女王」之稱的紅石榴，含有豐富植化素，可說是紅色力量的模範生。（圖片提供／華人健康網）][86799] 根據中央研究院最新發表研究發現，國內有超過9…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807