營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…首，對此您的看法是？** 就台灣營養現況來說，不適量的營養素和食物成份的攝取才是導致各種慢性疾病的重要因素。我的解讀是作者用「麵條」帶出要民眾降低碳水化合物甚至是拒絕吃碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…提供／營養師蘇妍臣）][102977] **飲食補足3營養素　強化記憶力不當機** 雖然偶爾記憶力當機，或認知功能衰退，是正常生理現象，不過，營養師蘇妍臣指出，飲食中若能適…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…都知道要補鈣，但攝取了適量的鈣後，若沒有補充維生素D、鎂質等營養素，並適度運動，還是可能會有骨質疏鬆的危機。 **鞏固骨質這樣做才對　營養師教你正確吃** 不過，若想要化危…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…面的，必須透過肝臟、腎臟代謝掉，這個過程會耗損身體所需的眾多營養素。現代人營養素欠缺開源，又沒有節流的情況下，包括不正常的飲食作息，或吃了很多會耗損身體僅存營養素的加工品，到最後身…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…司含量最高的營養成分，就是現代人最容易缺乏的鈣質，這種重要的營養素，可幫助我們打造出強健骨骼，預防骨質疏鬆症。尤其是兒童與老年人，更需要積極地補充鈣質，所以建議每天食用起司。例如高…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
吃高麗菜防胃潰瘍？維生素K、U立大功

…少胃部不適感。此外，高麗菜還含有抗腸胃道癌症、抗氧化營養素異硫氰酸(isothiocynates)與吲哚(indoles)，可減少細胞被自由基攻擊、氧化的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38401
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…人」！夏天想要美白，除了做好基本的防曬工作之外，也要吃對美白營養素，有助於抗氧化，並降低紫外線的傷害。以下是營養師推荐的6大美白營養素，讓夏天皮膚不會受到陽光侵害。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…。增強孩子的免疫力，已成為父母刻不容緩的重要工作。你知道嗎？營養素中的多醣體、維生素A、C、D、鋅都是免疫力的小幫手！挑對食物來吃，抵抗力自然UPUP！ **【營養素1／多醣…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12：** 主要存在動物性食品中，對於素食者而言較易缺乏，因此須靠補充劑或一些添加了維…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…，像是存在於許多魚類中的Omega-3脂肪酸，就是很好的抗炎營養素；另外還有維生素A、維生素B6等，都有各自的「抗痘」作用喔！想要戰勝痘痘，首先就要喝夠水、吃足高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…孕育兒百科》一書中提到，茹素的準媽媽只要先了解比較容易缺乏的營養素，並以美國USDA所發表的「我的餐盤」概念，從各類飲食中選取素食食材，適當搭配份量即可。不過，值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

便便不通好難受？其實，只要吃對營養素，想要腸道暢通、擺脫便祕困擾並非難事！日本腸道菌專家表示，尤其是，屬於維生素、礦物質一員的8種微量元素，更是維持人體腸道機能正常運作，不可或缺的…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
白、紫、黑蒜頭哪個好？黑蒜口感軟嫩好吸收

…養師表示，常見的白蒜頭與紫蒜頭，除了辛辣口感程度不同外，其他營養素並無太大差異。至於黑色蒜頭，則是白蒜經發酵後的產物，口感較不辛辣，且黑蒜的營養素分子變小，人體容易吸收，再加上黑蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/38119
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…痠痛的現象。 **舒緩運動後肌肉痠痛　運動後補充抗氧化營養素** 針對運動後出現的肌肉痠痛，營養師建議透過天然蔬果的攝取，補充抗氧化營養素，以幫助修復細胞和消除肌肉疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
防癌飲食大功臣　植物營養素非吃不可

…營養師來告訴大家吧！ **🍀防癌大功臣~植物營養素🍀** ☀近年來許多研究証實植物營養素與預防癌症間的關係，如：2007年美國臨床研究顯示婦女每日攝取3公克異黃…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138