植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…煮而成，這樣的料理方式，讓人體更能完整吸收蔬果中具抗癌效果的植化素，以及抗氧化力強的植物多酚。有興趣的民眾，不妨在家裡自己動手做有防癌效果的番茄濃湯。日本順天堂大學…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

… 建議先從富含膳食纖維的蔬菜類開始吃，因為蔬菜富含有益健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以幫助肌肉建構修補，最後再吃適量澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…薦小番茄、芭樂、蘋果、奇異果和木瓜，所含可幫助減重的營養素和植化素成分不盡相同，每天清洗後直接吃原形，美味又健康。 **1.小番茄：**番茄的纖維質豐富，熱量又低，吃下1顆中…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
香蕉剝皮就吃大NG！無毒水果聰明吃

…子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜拜鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，芭樂雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/36472
累到面色蠟黃？每天3杯水喝出好氣色

…忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/80/34244
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

…0c.c.的水。 **3.多吃新鮮蔬果：**富含維生素C和植化素的蔬果可以提升抗氧化力，蔬果的膳食纖維也能保健腸道健康，提升免疫力，建議蔬果包括：草莓、櫻桃、紅椒、黃椒、大蕃茄等…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
蔓越莓保護泌尿道　該怎麼吃才對？

…，蔓越莓含有豐富的維生素C及抗氧化能力很強的花青素（OPC）植化素，生化實驗發現，蔓越莓所含的抗氧化物質可以有效的抑制體內低密度脂蛋白（LDL；俗稱壞的膽固醇）的氧化作用，另外，蔓…
http://www.top1health.cn/Article/320/34191
護眼不是只有紅蘿蔔　吃菠菜防青光眼

…要偏廢某種食物。除了補充葉菜類，由於不同顏色的蔬菜含有不同的植化素，多方攝取才有好處。
http://www.top1health.cn/Article/320/34148
無菌LED蔬菜正夯！但營養夠嗎？

…是無可避免的。 **LED蔬菜的微量元素及植化素較少** 目前廣為人知的LED蔬菜，就是將LED人工光照技術結合傳統水耕蔬菜種植。水耕蔬菜並不長在土裡而是種在水…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…分嗎？當然也要少吃啊！」不過，營養師表示，水果同時含有豐富的植化素，有助美容肌膚，不吃太可惜！重點在於不要超量，那到底一天吃多少水果不會胖？又該在什麼時間吃？![][189052]…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…容易對身體造成氧化傷害，民眾在冬季可多攝取盛產的新鮮菠菜補充植化素，其中的鎂可以提升能量，鐵可讓女生保持好氣色。特別是，菠菜根的營養價值高，烹調前千萬別摘掉丟進垃圾桶喔！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…會提升血糖** 鄭欣宜營養師表示，水果富含膳食纖維、果膠、植化素，適度以水果取代一般高糖、高油的零食，的確可以降低糖尿病風險。不過，水果當中還是含有醣類，過量攝取仍然會使血糖偏高…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

…理，藉由除去油脂中的雜質（此過程同時也會除去油脂中的營養素、植化素及油脂本身的風味）來提高油脂的穩定度，讓它外表晶瑩剔透，可保存較久時間，並耐高溫烹調。因此，精…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
熊果素用吃的！快吃蔓越莓乾助美白

… 程明偉營養師指出，蔓越莓在加工過程中，通常會移除富含植化素的果皮還有種子，成分容易受到破壞。尤其花青素最容易受到影響，流失往往達到50%以上。不過，前面提過的熊果素…
http://www.top1health.cn/Article/132/33827
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…果裝飾，不僅能夠增加膳食纖維攝取，還能補充人體所需的維生素與植化素成分，既樸實又有內涵。 - 層層包覆的滑順奶油OUT：很多美麗的蛋糕，都會在表面裹上一層厚厚的奶油，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869