健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…注意,低GI並不等於低熱量,如果攝取過量低GI食物,也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加,也會影響改善多囊性卵巢症候群。 **低GI飲食的好處多 有助抗癌抗病** 採取…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675…功倍的效果。以下是會讓你變胖原因: **1.熱量攝取過多** 這絕對是最主要變胖的因素。當熱量攝取超過身體消耗量的時候,多出 7700 大卡身體就會合成 1 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50594…乏膳食計畫及烹煮技巧,增加父母購買加工食品的機率,並可能導致熱量攝取過多及營養不完整。 研究刊登在《Journal of Nutrition Education and…
http://www.top1health.cn/Article/248/50451…肝、代謝症候群,甚至心血管疾病。 此外,高脂肪或酒精等熱量攝取過多,也可能造成體內脂代謝異常,導致血脂等在肝細胞沉積。酒精代謝途徑和脂肪一樣,喝酒等於喝油,不只會導致酒精中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/50401…的空間,之後補充蛋白質及主食,就不用怕為了止饑而吃太多,造成熱量攝取過多的情況。 **【營養師推薦/黃金蕈菇濃湯】**(熱量:475大卡) **材料:**雞胸肉1/…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995…,作為主食類,但要注意並不是額外補充,以免吃下過多澱粉,造成熱量攝取過多以及血糖不穩定。][111956] **吃蓮藕護健康別過量!4大提醒要注意** 不過,蔡怡瑄營養師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730…叮嚀:**低GI並不等於低熱量,過量食用低GI食物,也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加,對於改善PCOS一樣沒幫助。 **運動好處多多** 為了改善胰島素阻抗的問題,…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792…,都是碳水化合物的來源。但是,也需要注意食用的方法,才不至於熱量攝取過多,反而不利減重。 到底哪一些食物容易引起「碳水化合物敏感」?主要包括經過加工後去除纖維的白米、加工精緻…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557…吃,卻未計算入每日食用的全穀根莖類份量中,長期下來可能會因為熱量攝取過多,就有可能使腰圍及腿圍逐漸變粗。因此,建議每天薏仁最多攝取50克~80克。至於與白米共煮前,可先泡水2小時再…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528誰說蜂蜜只能做蜂蜜水?太沒創意了!甜滋滋的蜂蜜好吃又天然,可適度當作糖的替代品。想要享受蜂蜜的美好,不是只能當飲料喝,本文整理了美國國家蜂蜜委員會(National Honey B…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376…造成高血糖現象。 通常這些現象較常發生於餐餐大魚大肉、熱量攝取過多、不常運動、抽菸、壓力大,腹部脂肪較多的族群身上。此外,這些族群也常會合併高血壓、高三酸甘油脂或脂肪肝等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218…果種子。特別要注意的是,堅果類食物的熱量較高,若食用過量恐有熱量攝取過多的疑慮。 **鈣質易影響鐵吸收 高鈣、高鐵食材分兩餐食用** 營養師蘇妍臣提醒,高鈣食物如高鈣奶粉…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955…握與其他餐點的全穀根莖類代換的技巧,適度減少當天的飯量,避免熱量攝取過多。 如何才能健康吃湯圓?國健署針對無餡小湯圓、包餡甜湯圓和包餡鹹湯圓的料理,分別提供少油少鹽的健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666…選擇! 2.義式料理 若是pizza則需要考慮油脂與熱量攝取過多的問題,因此建議大家如果想吃pizza最好選擇蔬菜份量比較多的口味,且薄皮的會比厚皮甚至芝心pizza來得好…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303…械需要能量來運作,若熱量攝取不足將影響身體的效能;但如果食物熱量攝取過多的話,多餘的能量將會以脂肪的型式儲存在體內,使我們變胖,這正是生物和機械不同的地方!真正的機械沒辦法自主地儲…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283