植酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植酸」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「植酸」的資料

燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…分不夠全面，無法取代三餐。如果食用過量，更可能因燕麥中所含的植酸，影響人體對鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收。][97954] **Q1／燕麥營養豐、好處多，取代三餐控膽固醇好健康？**…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…養師蘇妍臣提醒，高鈣食物如高鈣奶粉、鋅，以及燕麥、黑麥纖維等植酸含量高的食物，容易影響飲食中的鐵質吸收，因此建議民眾高鐵的食物最好與高鈣的食物分開吃，例如早餐攝取鈣質含量豐富的乳酪…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…**B.影響鐵質吸收的食物及營養成份** **1.多酚類、植酸與單寧酸：** 植物性食品中所含的多酚類(polyphenolics)及植酸(phytates)會與非血基質鐵結合…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…本，你補對了嗎　Part I），簡單地說就是不要和富含草酸或植酸的食物同時使用，也不要和單寧酸同時使用（茶和咖啡），而汽水因為含有磷酸，磷也會干擾鈣的吸收，所以最好也要避開。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）

…。汽水就是高磷食物，所以不要和高鈣食物一起吃。 **草酸與植酸：**會形成鈣鹽而影響吸收。［實用知識～菠菜，甜菜等雖含有豐富的鈣質，但因含有草酸，所以會干擾鈣的吸收。麥糠、全穀中…
http://www.top1health.cn/Article/248/34334
食慾不振？原來「鋅」情不好在搞鬼

…1189] **影響鋅吸收的因素** 食物中的纖維、植酸、草酸、多酚類的食物，同樣也會干擾鋅的吸收效果。長期食用咖啡因、酒類、或服用藥物如：強心劑、利尿劑、皮質類固醇、四環…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771
分食法可減肥？營養師破解

…前還要更胖。只吃蔬菜減肥，相對地也會攝取較多的草酸或植酸，草酸及植酸除了會阻礙鈣的吸收外，也會增加尿液中草酸的濃度，若水分攝取量不夠，長期下來將會增加泌尿道結石的機會。通常…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
吃木瓜能豐胸？踢爆6個網路謠言

…般僅為1%~5%，而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，補鐵效果往往較差。 **營養真相：**紅棗是營養價值很高的零食，膳食纖維、礦物質等含量都較高，可以常吃。紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/30275
麥片＋牛奶　會不會減少鈣質吸收呢？

…有這樣的說法，大抵可以從以下兩點來探討： 1.燕麥含有許多植酸與草酸會跟食物中的鈣結合，直接排出減少吸收。 2.燕麥含有豐富的磷，這會影響燕麥牛奶的鈣磷比，進而影響鈣質的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/248/30145
另類反式脂肪危害！磷攝取過量恐傷身

…的磷，例如，植物性來源的全穀類、豆類及堅果類，其所含的磷以「植酸」型式存在，人體吸收率僅約10～30%；動物性來源則為60%。而食品添加劑中所含則為幾乎為吸收率達100%的無機磷，…
http://www.top1health.cn/Article/232/29979
補鈣怎麼吃？洋蔥菠菜吃出硬骨氣

…康有利的纖維素、鐵和維生素A。但是要注意的是，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要汆燙，不然草酸植酸會和鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29653
天天這樣吃　只要8招讓癌細胞退散！

…、麥的胚芽中，富含維生素B群，維生素E、抗氧化物質（木酚素、植酸），還有能調整腸道環境的膳食纖維，可說是最理想的主食。黃豆及其製品如豆腐、豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，能抑制各種癌症…
http://www.top1health.cn/Article/308/29645
紅棗補血效果好？打破補鐵6迷思

…，可以補鐵。但是，如果烹調的膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗糧及大豆製品，都會對鐵的吸收造成妨礙。因此這種補鐵的方式限制太多，效果不好。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/324/29091
補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。除了單純攝取含鐵食物之外，營養師建議民眾可適度補充柚子、葡萄柚、奇異果、芭樂等富含…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

…口便差、便秘等症狀，甚至和飲食中的飽和脂肪酸、膽固醇、草酸、植酸等結合形成結石。鐵質或鐵劑攝取過量，容易傷胃，可能引發腹痛和痙痛。更需注意的是，鈣質和鐵質之間有「拮抗作用」…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011

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