提升新陳代謝 | 搜尋結果

「提升新陳代謝」搜尋結果

總共找到 157 筆符合關鍵字「提升新陳代謝」的資料

喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…* 周宗翰中醫師表示，喝3°C的冰水500ml 左右，可以提升新陳代謝，其實，基礎代謝率僅不到5大卡！身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…飲用。 **作用：**陳皮、山楂、荷葉有消脂、祛濕、活血及提升新陳代謝的作用；而薄荷、小茴香則能理氣、促進腸道蠕動幫助代謝。 **不想年後肥肉纏身？揉按這3穴位，調理脾胃經…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…腿、小腿處緊繃的肌肉，增加肌膚表面溫度也能促進血管擴張、達到提升新陳代謝的效果，如此一來，也有助於延遲性肌肉痠痛較快減緩。為了舒緩運動之後的肌肉痠痛，建議可以利用熱敷的方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

…惱人的肥胖問題找上門。 **進補一定會變胖？善用辛香料提升新陳代謝、免疫力，暖身護健康** 想要有效暖身、滿足口腹之慾，一定得承受變胖的後果嗎？梁家瑋營養師指出，其實想要保…
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

… 建議平時可多吃生薑料理，或簡易自製生薑紅茶飲，溫暖身體提升新陳代謝。另外，「荷葉瘦身茶飲」能祛濕、減肥、去心火，是安全有效的減肥良方。因荷葉性微溫平、味辛，無毒，有清熱解暑、…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…改善脾濕問題該怎麼做？賴睿昕中醫師指出，除了積極動起來，藉此提升新陳代謝、促進血液循環外；日常飲食多吃些山藥、茯苓、蓮子、薏米、紅豆等有助排濕氣的食材也是不錯的選擇。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…有助於鈣質吸收。 **晚上9點開始排毒　晚餐吃優格提升新陳代謝效果** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，雖然大多數人吃優格或飲用優酪乳的時機會選在早上，但其實，晚上吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…時喝一杯新鮮草莓汁（或依個人口味加入牛奶），可淨化體內環境並提升新陳代謝率。尤其草莓色澤鮮潤，非常討喜，最適合年輕粉領族去除暗沉，增添健康、好運、好氣色。 **新鮮草莓果汁—…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

… 不過喝水也不是隨便喝，想讓減重更有效率，挑對溫度也可以幫助提升新陳代謝率。研究顯示，過重的兒童喝下每公斤10毫升4°C的冰水，其靜態能量消耗量可以提高25%長達40分鐘；而健康成…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…收血液裡的膽固醇。所以，有人稱薑黃為天然的「清潔」食材，一邊提升新陳代謝，同時有助改善發炎、氧化現象。薑黃中的金黃元素——薑黃素可以改變脂肪細胞的結構，使之易於燃燒。多樣化的保健效…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

…瘦的體質。而其中，善用中醫穴位療方適度刺激人體要穴，就是有效提升新陳代謝速率、脂肪燃燒速率的輔助訣竅之一！ **打造易瘦體質～刺激這2穴位，燃脂、提升代謝力有一套** …
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
胸悶、頭昏眼花，自律神經失調～3大類型對症調理

…人來的差。 **調理方向：** 除了建議透過適度的運動來提升新陳代謝速率、幫助改善體內濕氣過重、不易排出的問題外。在日常飲食上，也建議多食用有健脾燥濕、降濁化痰之效的藥材，例如…
http://www.top1health.cn/Article/80/51815
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…，芬蘭發表在「JAMA」期刊的研究報告就指出，桑拿浴能夠幫助提升新陳代謝、降低心臟病和中風機率！由此可見熱水浴不僅幫助消耗熱量，還有益健康！ **「熱休克蛋白」和…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…壓，把堵塞的經絡打通，讓氣血能順利運行，的確能幫助緩解疼痛、提升新陳代謝速率、增加組織修復力。譬如，中醫常見的穴位按摩、刮痧、拔罐、針灸等療法，也都是為達上述目的而採用的治療手段之…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373