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咖啡飘香，总让人爱不释口，网络流传煮咖啡时加入柠檬、姜黄、肉桂或抹茶粉调味，可以让减重减肥的效果更快显现，让身材从XL号变成M号？然而，加味咖啡的效果真的比较好吗？加柠檬与加肉桂，哪一个的减肥效果更好呢？猜猜看！

无论海内外，减重减肥都是长年不败的热门话题，许多人为了让身材更快变瘦，将脑筋动到咖啡的头上，甚至认为柠檬、姜黄、肉桂和抹茶本身也都是有助减肥的食材，和黑咖啡混搭在一起，可以产生“1＋1＞2”的减肥效果。只是，这些作法真的可信吗？

单纯喝咖啡就能瘦？

在讨论加味咖啡能否提升减肥效果之前，必须先厘清“喝咖啡真的可以帮助减肥吗？”台湾彰化基督教医院营养师倪曼婷说明，咖啡中的抗氧化、抗发炎、产热及利尿的能力，被认为与减重、降低部分慢性病（如：糖尿病）具有相关性，但光凭咖啡就可以达到减重的目的吗？其实不然。

若想要成功地减肥，仅凭黑咖啡很难达到效果，顶多只是让身体排除较多的水分而已。建议还是应该从调整日常生活习惯，搭配饮食控制及运动着手，当热量消耗量大于摄取量时，才能确实减重。此外，如果过度迷信黑咖啡的减重效果，还可能因长期过量摄取咖啡因，导致心悸、心跳加速、失眠、焦虑、腹痛等症状，让自己更容易陷入不舒服的状态。