咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？ | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 咖啡 , 檸檬 , 抹茶 , 倪曼婷）

在钙质摄取足够的前提下，每日摄取量少于400毫克咖啡因时，不会增高骨质疏松风险。

在鈣質攝取足夠的前提下，每日攝取量少於400毫克咖啡因時，不會增高骨質疏鬆風險。

虽然这样的结果对于“无咖啡不欢”的人来说是件好消息，但别忘了仍要依照平时喝咖啡的习惯，自行推算每日摄取量，避免咖啡因摄取过量喔！如何推算呢？若是包装产品，可从外包装标示的“每100毫升之咖啡因含量”来计算产品的咖啡因总量。

若为现煮咖啡，则会以“红／黄／绿”标来区分咖啡因含量，红标代表“每杯”咖啡因含200毫克以上，黄标含100至200毫克，绿标则含有100毫克以下的咖啡因。

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