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天气热到爆，大口喝冰水最是透心凉，而网路有传言：“喝冰水，可以促进新陈代谢，有助减重！”另有一派提出警告的说法：“大热天猛灌冰水，小心微血管会爆掉，甚至中风！”到底两派说法的真相如何？来听听中医详解。

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喝冰水可以减重？学理上的实验难证明

喝冰水真的能促进代谢，达到减重效果吗？台湾台北市立联合医院仁爱院区主治医生周宗翰表示，喝了冰水后，身体的热量被冷水吸收掉一部分，身体必须增加产热，来应付温度的流失，所以，确实会有短暂升高新陈代谢的现象。而一旦水温上升到体温，这种新陈代谢增加的现象就会消失。

所以，喝冰水并不会降低新陈代谢，相反的会有短暂的新陈代谢升高的现象。这样的科学研究被引申为喝冰水可以减重，在理论上来说是可行的，但是，实际上来说，是非常不正确的。其实，学理上的实验没有办法做出喝冰水可以减重这些结论，因为实验只观察一瞬间的状况，真正要做实验，应该是找一个人过来，一天在内每半小时就灌500cc冰水，连续灌个几天，如果这样瘦得下来，才能证实喝冰水可以减重。

爱喝冰水代谢失调　小心出现“水梨型肥胖”

至于，一天到晚吃冰、喝冰水，会不会促进新陈代谢，来个突然就瘦掉10来公斤呢？很不幸的，临床上反而常常看到小腹婆，或是习惯长期喝冰水容易导致身体水分代谢失调，进而出现“水梨型肥胖”；不然，就是每次月经来就痛得半死。

喝冰水並不會降低新陳代謝，相反的會有短暫的新陳代謝升高的現象。