華人健康網

愛喝冰水小心傷害食道、胃腸，恐釀黏膜缺血、水腫。

人是整体性的，不能从单一器官，或是单一现象去观察。喝冰水这种一点点细微的温度变化，对于人体荷尔蒙和内分泌系统就会产生改变。冰品或是寒性食物，由口腔经食道进入胃，会开始影响整个消化系统。

还有，为什么经常喝冰水，容易有经痛？因为女性的生殖系统是由下视丘、脑下垂体、子宫和卵巢所控制，其影响早已超越肠胃系统的范围，而是一个全身性的影响。当冰品或寒性食物吃太多，便会干扰人体的回馈系统，首先影响的是身体新陈代谢，身体局部汗液和血液循环会变慢，而首当其冲的就是食道与脾胃。

爱喝冰水小心食道、胃肠　恐酿黏膜缺血、水肿

若请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，可从镜头下发现食道和胃壁黏膜都是苍白的色泽，出现缺血现象。黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或细菌的感染，而食道和胃肠则是人体接收食物的第一道防御，因此要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，形成中医所谓的“脾湿”现象，而贪吃冷饮容易生湿，引发腹泻、胸闷和胃口变差等症状，也会因代谢逐渐变慢导致肥胖。

运动后喝冰水　慎防损伤脾阳

周宗翰医生表示，喝3°C的冰水500ml 左右，可以提升新陈代谢，其实，基础代谢率仅不到5大卡！身体为了让体温维持恒定，确实会提升基础代谢率，消耗热量来平衡体内冰水的温度，不过消耗的热量相当有限，而且假设在有氧等激烈运动后喝冰水，以求促进代谢，如果突然喝大量冰水，冰冷的水到胃肠中，使胃肠突然降温，容易诱发肠胃痉挛，这就是中医所谓的损伤脾阳。