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「吃米」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「吃米」的資料

煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

煮白飯看似簡單，但要煮得好吃卻很不容易，飯要煮得香Q，真的需要一些訣竅及方法，科學原理能幫助你更快上手。註：所謂「杯」皆指「米杯」。 **【傳統作法】** **常見…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…免碳水化合物的攝取，像是許多女星都表示自己為維持身材，完全不吃米飯。但是碳水化合物比起蛋白質與脂質是最快補充身體能量的營養素，因此若是長期不攝入碳水化合物，會很容易造成反應遲鈍、記…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…董事長、減重專科醫師劉伯恩指出，基本上，限醣飲食主要是三餐不吃米飯、麵包、麵類、馬鈴薯等碳水化合物（醣質）多的食物，且每餐攝取的醣類總量要少於20公克，優點就是「能立刻感到有效果」…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…養素之一，除了提供能量，還可穩定情緒、增強專注力。不吃米飯、麵條、水餃等澱粉食物，體重也許會在短時間內下降，但同時也會時常頭昏眼花、注意力不集中、四肢無力，甚至臉色慘白、沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…映出傳統日本飲食習慣，那麼我們或許可以用這篇文獻來解釋日本人吃米卻不發胖的現象... （註：二戰前的日本確實是以低肥胖、低文明病著稱，但隨著生活形態及飲食西化，糖尿病的盛行率…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…一些飲食照，吃的澱粉種類多是冬粉、米粉等，或是直接只吃青菜不吃米飯等，通常練完的結局都沒有太美好。為什麼不會太美好？常見的主要原因—「肚子餓」，因為在合併減少脂肪的攝取之下…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代很多慢性病的罪魁禍首，所以不能吃小麥；或因「聽說」燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…十歲的忙碌上班族通常不吃早餐，午餐主要是在公司餐廳或附近餐廳吃米飯配湯，晚上經常吃烤五花肉配燒酒或炸雞和啤酒。這些菜單大部分脂肪含量都很高。而且，上班族喝酒通常也不是小酌而…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
吃米更享瘦！型男主廚的低卡輕米食

近來天氣冷，許多人總是控制不住食慾，才剛吃完麻辣鍋，馬上又猛嗑冰淇淋或鹹酥雞，無形中熱量攝取太多，一個冬天吃下來，不胖也難！對此，農糧署和名廚陳麒文老師共同推出熱量比鍋物更低、飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…婦好食2／爽口萵苣沙拉** 研究表明，先攝取生菜沙拉再吃米飯更能有效控制餐後血糖，文獻報導生萵苣（60g）、橄欖油（10g）與醋（10g）能夠抑制餐後血糖上升，因此相當適合孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

糖尿病患者都知道，白飯、麵包等澱粉類食物，容易使血糖在短時間內升高，因此許多糖尿病友不敢吃澱粉類，甚至誤以為白飯吃得越少越好。不過，完全不吃主食類，恐增加腎臟負擔，甚至造成酮酸中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

…而且這種飽能持續很久。所以，每餐都要吃這類蔬菜，而且最好能在吃米麵主食之前就吃這些蔬菜，延緩餐後血糖的上升速度。 **低能量填充蔬菜** 番茄、黃瓜、冬瓜、白菜、蘿蔔等。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
飯糰Q彈密碼：少加工+18度C

…」內餡才健康** 屏東科技大學食品科學系楊季清教授指出，愛吃米飯的日本人研究發現，18度C最能兼顧飯糰衛生安全與美味的溫度。常溫25到35度能保持米飯Q度，但此溫層細菌最容易繁殖…
http://www.top1health.cn/Article/320/27866
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…就能紓緩精神壓力** 人體動力來自「糖解引擎」，因此一定要吃米飯、麵包、薯類等碳水化合物。若是節食不吃醣類，就算攝取再多其他營養素，也依舊提不起勁。定時吃飯，攝取碳水化合物和好菌…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…人作了實驗，分析米的消耗量和減重之間的關係。實驗結果指出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材**…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306

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