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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

銀髮族護健康！謹記10「宜」法則遠病痛

…菜更要注意色、香、味的搭配，以提高食慾。 **法則3／蔬菜宜多** 新鮮蔬菜是老年人健康的好朋友，不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌、預防…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862
洋蔥超強殺菌力　營養師這樣挑

…可以降三高、抗氧化、抗癌，而且幾乎不含脂肪，是非常好的根莖類蔬菜，到底要怎麼挑選呢？這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選洋蔥的小撇步，我們一起來看看如何挑選吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/399/28827
大蒜抗癌增免疫　營養師這樣挑

大蒜屬於香辛料蔬菜，在食材中屬於配料。像大蒜這樣的香辛蔬菜，除了可作為新鮮調味蔬菜外、增添食物料裡的香氣，更有促進消化與殺菌的益處。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介…
http://www.top1health.cn/Article/399/28825
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…老化。  ![同樣是蕃茄，大蕃茄為蔬菜，小蕃茄被歸類為水果，攝取時應牢記以大蕃茄為優先的小秘訣。][84171] **吃蕃茄補充茄紅素　100％原…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…糖分都很高，該怎麼吃才能避免血糖波動？另外，營養師指出，多數蔬菜的糖分都不高，可安心食用，但是，民眾容易將南瓜、蓮藕等食物誤認為蔬菜，吃多容易造成血糖波動，不可不慎！ ![提醒糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…低農藥的殘留量，盡量避免吃到蟲卵或寄生蟲。 - 葉菜類蔬菜若是整顆的包葉類蔬菜，剝除外葉後，將內葉一片片剝開清洗，並用軟毛刷協助清潔。至於是整支的蔬菜，如蘿蔓生菜，則直立…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…需減重）** 飲食建議均衡攝取六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…成「牛蒡湯」更是美味可口！不過，近來網路盛傳牛蒡屬於「澱粉類蔬菜」一員，貿然食用不僅瘦身不成更會致胖，真有這麼一回事嗎？ ![有「東洋人蔘」之稱的牛蒡，不僅可汆燙涼拌做為桌邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
吃出酵素力！DIY動手做3蔬果醋飲

想要製作醋飲，就先從在市售的蔬菜汁或豆漿裡加入醋開始。這是能夠養成每天持續飲用的簡單飲料。米醋、蘋果醋和黑醋適合做為自製飲料裡使用的醋。米醋和蔬菜、蘋果醋和水果相當搭配，黑醋則…
http://www.top1health.cn/Article/145/28527
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

大家都知道要變健康，或是想要減肥的人就一定要多吃蔬菜！因為蔬菜的熱量是最低的且非常有飽足感。但是有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447
減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖

**【核心提示】：**如果一餐飯中蔬菜的比例太低，或根本沒有綠葉蔬菜，那麼一餐中所吃的食物體積就會大大減少，較無飽足感，而且纖維含量低。就算當時吃飽，也會容易餓。 ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/28453
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…望血液解毒的人來說，最重要且值得推薦的就是維持適當體重。多吃蔬菜的話可以降低血壓，也能降低心血管疾病的發生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、硒、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

我媽常念我說要喝湯，受不了她唸，有天就答應她來做了。媽媽說她教我最容易又營養的湯—「ABC湯」。蘿蔔一根、玉米一根、馬鈴薯兩顆、少許豬肉（後來都用排骨部位）。滾水燙肉，去腥味再下鍋…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…-> ![][83109] **原則4／大量攝取新鮮蔬菜、水果（低或無農藥）** 人體裡存在著活性氧，會使細胞氧化，而形成癌症的主要原因又與過氧化脂質（經過氧化的脂肪）有…
http://www.top1health.cn/Article/314/28435
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…來替換部份精緻白米，增加纖維素攝取。 **熬湯選擇新鮮蔬菜　調味使用香草中藥** 如果想要熬湯，可以使用新鮮蔬菜作為湯底，補充纖維素和抗氧化物，另外再添加適量的香草或中藥材…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288