熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…，或蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚片、花枝等新鮮海鮮，都是減少鈉含量、熱量攝取的不錯方式。  ![將富含大量油脂的煙燻、五花、培根類肉品更換為瘦肉，或蝦子、…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
不吃澱粉，有助於減重？

…的心理反應，減重自然就破功了。 **脂肪怎麼來？脂肪＝熱量攝取＞消耗** 夏子雯營養師指出，其實不論是吃澱粉類或其他食物，只要攝取的能量大於日常活動和運動的消耗量，人體都會…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
鐵魔女馮云養生秘技　吃火鍋不怕胖

…鍋底，直接汆燙食用，以減少食材吸附湯中油脂、鹽分的機會、降低熱量攝取。至於在家自行煮鍋時，則多會選擇以白蘿蔔、紅蘿蔔等新鮮時蔬為基礎，自行熬煮湯底。 **冬天養生這樣喝！馮云…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大家都愛吃火鍋，建議用日式涮涮鍋取代麻辣鍋，熱量比較低。][90977] **祕訣二／注意烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
玉米湯金黃能量　1碗熱量僅150卡

…選擇。依據衛福部對學童的每日飲食指南建議，其中總熱量攝取建議量約1800至2100大卡，但是應景吃湯圓，1顆包餡湯圓熱量即約70卡，吃2顆下肚，就等於半碗飯了。如果再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/32648
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 **開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁** 選購開心果時，陳若蓁營養師建議記住「黃殼、紫衣…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…；選購前應掌握「看標示、巧搭配、減份量」的健康3原則，以避免熱量攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。 ![「冬至」即將到來，國民健康署提醒民眾，湯圓熱量高，不宜過量。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…。但是，減肥時只吃代餐，容易會有熱量不足的情況。減重時一天的熱量攝取需介於1,200卡至1,500卡之間為佳，1天攝取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…，就是規律的飲食習慣，首先就是要嚴格遵守「一天三餐」的原則，熱量攝取要適量，千萬別暴飲暴食。不規則的飲食習慣會打亂體內的生理時鐘，影響到肝臟的代謝。暴飲暴食也會形成內臟脂肪，或讓大…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
低蛋白高醣飲食　有助減少熱量攝取

…rate, LPHC)飲食法，對身體的好處相當於減少40%的熱量攝取。作者以90隻小鼠進行八週實驗，一組將熱量攝取減少40%，另一組則無限量供應，另外飲食中的蛋白質/碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/31502
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…等食材做為沾醬來源，不但有助吃出食材原味，更有減少過多油脂及熱量攝取的作用。  ![有多年年菜料理經驗的蔡瑞仁主廚，針對如何料理、食用、保存「外購…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
分食法可減肥？營養師破解

…800大卡　免疫力下降** 陳燕華營養師提醒，減重時一天的熱量攝取在介於1,200卡至1,500卡之間為佳，1天攝取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…低、飽足感高，如果在飯前先喝一碗蔬菜湯，就可以減少那一餐的總熱量攝取，自然能幫助控制體重。而且，膳食纖維也可以延緩胃排空，不容易覺得餓，也就不會一直找零食吃。 ![葛妮絲‧派特洛…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…制熱量，又不失營養均衡，是減重的一大利器。除了控制總熱量攝取，也建議減重者依時間階段進行，即把瘦身目標的時間點訂在「8周」，每周測量2次體重。前3周是第一階段，將晚餐換成只…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…後，我們該怎麼吃早餐呢？如果您是減重的朋友，即使控制整天的總熱量攝取的同時，記得早餐還是不能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230