熱量攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…等食材做為沾醬來源，不但有助吃出食材原味，更有減少過多油脂及熱量攝取的作用。  ![有多年年菜料理經驗的蔡瑞仁主廚，針對如何料理、食用、保存「外購…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
分食法可減肥？營養師破解

…800大卡　免疫力下降** 陳燕華營養師提醒，減重時一天的熱量攝取在介於1,200卡至1,500卡之間為佳，1天攝取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…低、飽足感高，如果在飯前先喝一碗蔬菜湯，就可以減少那一餐的總熱量攝取，自然能幫助控制體重。而且，膳食纖維也可以延緩胃排空，不容易覺得餓，也就不會一直找零食吃。 ![葛妮絲‧派特洛…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…制熱量，又不失營養均衡，是減重的一大利器。除了控制總熱量攝取，也建議減重者依時間階段進行，即把瘦身目標的時間點訂在「8周」，每周測量2次體重。前3周是第一階段，將晚餐換成只…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…後，我們該怎麼吃早餐呢？如果您是減重的朋友，即使控制整天的總熱量攝取的同時，記得早餐還是不能省略，那就來看看早餐該怎麼聰明吃呢？柏鈞營養師建議低GI值的食物作為優先選擇，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

… 要注意的是，人體維持每天的運作又必須有足夠的熱量，一旦熱量攝取不足，身體組織蛋白會分解來作為熱量來源，不僅增加含氮廢物產生，更加重腎臟負擔。以下是「慢性腎臟病」飲食的小撇步…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
吃米更享瘦！型男主廚的低卡輕米食

…制不住食慾，才剛吃完麻辣鍋，馬上又猛嗑冰淇淋或鹹酥雞，無形中熱量攝取太多，一個冬天吃下來，不胖也難！對此，農糧署和名廚陳麒文老師共同推出熱量比鍋物更低、飽足感比麵食更高的「輕米食」…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…學的減肥方法： **1.減少熱量的攝取：**如果你將每天的熱量攝取減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減掉4公斤。 **2.改變飲食結構：**不減少飲食量，而相應改變飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 **7.黃瓜**…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
巧吃4道家常素食　清腸排毒甩脂肪

…了不僅會膩，還容易長肉，偶爾吃些清淡的菜，可能清清腸胃，降低熱量攝取。推薦4個家常素菜，趕緊動手試試吧。 **1.白菜條炒芹菜** **材料：**白菜、芹菜、耗油、蔥、鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29851
血脂釀血管塞車？醫師談高血脂症預防與治療

…季時分，大家喜愛冷飲消暑，含糖飲料的攝入因缺乏飽足感，會增加熱量攝取與腹部脂肪堆積，而且果糖代謝會增加血液三酸甘油脂與尿酸濃度，所以白開水是最好的解渴飲料。水溶性纖維在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/28/29833
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…0分鐘至1小時內，適量補充碳水化合物搭配蛋白質類食物。運動後熱量攝取約300大卡，例如喝一杯豆漿搭配一個地瓜，就能補充運動後所需營養。 **在運動前後可以增加什麼運動補充品？…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…道，攝取熱量過多會容易導致肥胖。一些人就會儘量減小食量來避免熱量攝取過多。然而，吃得少並不代表你攝取的熱量就少。想一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能攝取大量的熱量。比如一…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…5招】** **1.與人結伴分享：**和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一，尤其是油炸的食物。千萬不要每種食物都一人單獨點一份，然後獨自奮力的把它吃完，連續吃個3、4攤下來，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
吃了保証會罪惡！首次曝光罪惡火鍋料TOP5

…才能將多餘的熱量消耗。60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡。 ![一頓吃到飽的火鍋，熱量高達3000大卡，需付出爬8趟101大樓樓梯的代價。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞