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「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
挑戰馬拉松有訣竅 專家教你前中後飲食法
…0分鐘至1小時內，適量補充碳水化合物搭配蛋白質類食物。運動後熱量攝取約300大卡，例如喝一杯豆漿搭配一個地瓜，就能補充運動後所需營養。 **在運動前後可以增加什麼運動補充品？…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因
…道，攝取熱量過多會容易導致肥胖。一些人就會儘量減小食量來避免熱量攝取過多。然而，吃得少並不代表你攝取的熱量就少。想一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能攝取大量的熱量。比如一…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695 -
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物
…5招】** **1.與人結伴分享：**和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一，尤其是油炸的食物。千萬不要每種食物都一人單獨點一份，然後獨自奮力的把它吃完，連續吃個3、4攤下來，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671 -
吃了保証會罪惡！首次曝光罪惡火鍋料TOP5
…才能將多餘的熱量消耗。60公斤的正常體重靜態工作者，每天建議熱量攝取為1800大卡。 ![一頓吃到飽的火鍋，熱量高達3000大卡，需付出爬8趟101大樓樓梯的代價。（攝影／駱慧雯…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689 -
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料
…，不能只是單純減少食量。例如許多人習慣不吃早餐，希望藉此降低熱量攝取，但卻導致身體在一天開始的時候沒有足夠的能量，而且午餐、晚餐吃得自然就多。 吃飯時咀嚼的動作，以及逐漸上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603 -
愛喝糖飲初經早報到 醫：熱量過多惹禍
…眠充足適度運動** 另外，羅福松醫師提醒，避免肥胖除了控制熱量攝取，也要擁有充足睡眠和適度運動。孩子每天應至少要睡滿8小時，每周進行中強度的運動5天，每次30分鐘，包含跑步、騎腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613 -
脹氣、便祕、腹瀉輪番來 小心大腸直腸癌糾纏
…切的答案。不過可以歸納出下列幾點做為參考： - 一、過多的熱量攝取較易得大腸直腸癌，所以飲食方面要注意，不要攝取過多的熱量。 - 二、運動量少的人較易得大腸直腸癌，所以平常要保…
http://www.top1health.cn/Article/319/29441 -
紅薯、紫薯助減肥 抗性澱粉增飽足
…飽足感強，熱量低，兩者搭配吃，可以保證營養的豐富性，又能減少熱量攝取。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/29303 -
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病
…注意飲食量。不要用過量的酒精來麻痺自己，也不要暴飲暴食，以免熱量攝取量超標。 <!--more--> ![][85461] 雖說如此，要完全改掉飲食習慣並不簡單，我們…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243 -
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質
… 是減肥不二法門** 由此可知，減肥的不二法門，就是：降低熱量攝取，增加熱量的消耗，刻意營造出熱量負平衡的生理狀態。當身體處在熱量負平衡， 脂肪就會被當作備用能源燃燒使用，減肥也…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133 -
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…易感覺饑餓，對高熱量、高油脂食物的欲望更加強烈，如果沒能控制熱量攝取，運動也就徒勞無功了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
牛肉烤不熟沒關係？破解秋節3迷思
…低脂肉** 雞胸肉、魚肉、里肌肉等，脂肪含量低，可減少過多熱量攝取，另外，避免選擇加工製品、醃製品，例如：香腸、培根、貢丸、花枝丸等，因含防腐劑且脂肪含量高、熱量高。 **健…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819 -
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重
…亮起紅燈。減重專家表示，熱量不足與細胞老化的關聯性不大，但是熱量攝取太少確實不利健康，建議每天減少500大卡即可。 
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