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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…顯得非常重要！其中，又以含有下列富含8種微量元素，以及大量膳食纖維的蔬菜特別值得推薦： **營養素1／維生素A：** 海苔、辣椒、紫蘇、山麻、海帶芽、紅蘿蔔、巴西利、羅勒、…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

…。一根小小的芭蕉，就擁有1顆蘋果的熱量，還有β-胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀、鎂等礦物質。若是牙口不好的老人，選擇香蕉是補充營養的好選擇。但是，以香蕉作為單一食物減肥法，或是攝取過量的人…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
改變腸道這樣做！巧吃香蕉蜂蜜優格剛剛好

…飲料都是益生菌食品。之所以加進豆漿，是為了攝取大豆所富含的膳食纖維與異黃酮。大豆也含有益菌生，因為大豆所含的寡糖，能成為比菲德氏菌的食物。香蕉不僅富含膳食纖維，也含有寡糖，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…！》中，也提醒有便祕困擾的老人，可以善用「1杯法則」，烹煮膳食纖維豐富的料理。1杯法則就是將蔬菜及水果等食材，放進200毫升的量杯中測量重量，將「1天攝取25克的膳食纖維」作為目標…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…-more--> ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」輕鬆測量，每天吃足25克，腸…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102
不只低卡！巧吃小黃瓜更能調節三高

…示，小黃瓜的熱量不僅相當低，每100公克只有13.6大卡，膳食纖維含量則有0.68公克，鉀離子100毫克，且更富含維生素C、β-胡蘿蔔素等多種人體必須營養素，適度食用對人體好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/80/38033
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…人不適合一次大量攝取高纖食物之外，國民健康署建議一般人每日膳食纖維攝取量在25至35公克。膳食纖維除了可從全穀根莖類（如地瓜、南瓜、燕麥）、植物性蛋白質食物（如黃豆、黑豆）…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

芽菜營養豐富、高纖、熱量低，自己孵芽菜，可以放心生吃，不用擔心添加生長激素或漂白劑。種菜箱的底盤還有另一個妙用，就是作為芽菜的溫床，自己在家孵出白白胖胖的芽菜。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

每天上班像被下了「定身咒」般，一動也不動，一坐就是大半天？當心！長時間久坐恐讓惱人的痔瘡找上門，讓人痛不欲生。不過，想要避免有「痣」難伸的窘境發生，到底該怎做才對呢？醫師表示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
鍛鍊寶寶抓握力！3手指食物美味又營養

… 8個月以上，促進消化。地瓜是天然抗癌食材，蛋白質、膳食纖維含量都很高，能促進消化、預防便祕。 **材料：**地瓜半顆、低筋麵粉20g、水2小匙、酪梨油（或橄欖油）少許 …
http://www.top1health.cn/Article/87/37977
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…188690] **豆製品助甩肉2關鍵：大豆異黃酮、膳食纖維** 大千綜合醫院營養師王淳儀表示，「大豆異黃酮」和「膳食纖維」是豆類製品有助減重的主要關鍵。黃豆是所有豆製…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…、紫米，也同樣是護心的好幫手。紅藜、紫米含有大量抗氧化劑及膳食纖維。抗氧化劑能修復自由基對人體造成的損害；而膳食纖維有助於降低血液中壞膽固醇的含量。建議有三高問題的民眾，部分主食可…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…癌、大腸直腸癌等，研究發現，都與肥胖有關。 **膳食纖維提供飽足感　減重致勝秘訣** 拒絕肥胖、維持理想體重該如何做？蘇妍臣營養師表示，大家熟知正確飲食與維持運動，是控…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

…質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效；核桃的膳食纖維含量也很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕；核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑，可延緩衰老，使皮膚光滑有彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37770
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一周一日蔬食環保…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768

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