規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

孕媽咪胖太多危害大　胎兒5大風險不可不知

…言，打從懷孕前、懷孕中、生產後都應該好好控制，注意營養攝取，規律運動，為了自己，也為了下一代。參考資料： J.Marchi et al. Risks associated…
http://www.top1health.cn/Article/324/38076
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…出席健身房代言記者會，升格當媽後為何身材依舊纖細？隋棠說除了規律運動，主要原因是老公Tony嚴格督促，家中不准吃垃圾食物，連白米也不能吃。此外，她說肚子最難瘦，幸好體質關係沒有妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
每46分鐘有1人罹患乳癌　醫：動太少！

…灣癌症基金會呼籲女性朋友提高警覺，落實「護乳5招」，也就是「規律運動、蔬果彩虹579、體重控制、勿晚生育、定期篩檢」，天天運動30分鐘、吃足4份蔬菜及3份水果，BMI值維持介於18…
http://www.top1health.cn/Article/13/38059
維生素B17能抗癌？藥師：小心引發中毒

…師建議，想要預防癌症，牢記「良好的生活習慣、正確的飲食、適度規律運動」，扮演相當重要的角色。根據美國研究指出，每日5份蔬果，比起平均未攝取2份的人，癌症的發生率少一半。新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…所工作，每天都要衛教來看診的病人，不斷規勸患者要吃得健康、要規律運動，「一直叫別人要運動，結果自己也沒在動！我後來就想，要改變別人之前，自己應該要先改變，以身作則，對病人才更有說服…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…e--> ![][100059] 研究顯示，對於沒有規律運動，而且一天要坐到7小時以上的久坐者，每增加1小時坐的時間，早死的風險便增加5%，而這些工作久坐的人，下了班回家也…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…風險。醫師建議，要遠離「三高」夢魘，應先從控制體重做起，配合規律運動與均衡營養，以及攝取輔助抗氧化食物，尤其是紅色食物，才是遏止病灶根本解決之道。 ![][99937] 衛…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…跪、走、跑、跳等，就要找專業醫師評估並接受治療。 **規律運動還要練肌力　跟鐵腿說再見** 杜主任提醒，想要避免鐵腿，平時要規律運動，除了走路、爬山、游泳、跑步、腳踏車等有…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
精神緊繃蕁麻疹易發作　四逆散祛風止癢

…很快就消掉了。於是改用科學中藥調理，並囑咐睡眠要充足，並且應規律運動紓解壓力。 **什麼是蕁麻疹？** 「蕁麻疹」是一種很常見的皮膚病，會使皮膚出現極癢的膨疹，類似蚊子叮了…
http://www.top1health.cn/Article/258/37656
十大最好發癌症　乳癌成長率最驚人

…防癌就不能靠運氣，最重要的仍是遠離不良的生活習慣，均衡飲食，規律運動和定期檢查。][99358] **3癌發生率微升　邱淑媞這樣解讀** 至於另外3種發生率上升的癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/233/37670
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…狀況的最佳組合。間歇性輕斷食可以讓脂肪最有效率地燃燒，再配合規律運動的話，就能增進肌肉組織，降低體脂率。 **【規律運動的好處】** **好處1／** 改善胰島素的敏…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
胃藥飯前還是飯後吃？藥師深度剖析

…出的紅色警訊，而不是吞個胃藥了事，正常的生活作息與飲食習慣、規律運動習慣，是身體保健的不二法門。另外胃不好的民眾不妨可以多吃點山藥(磨泥配飯吃)、秋葵(汆燙)、牛蒡(去皮切絲涼拌)…
http://www.top1health.cn/Article/248/37510
記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

… 除了這些記憶的技巧外，常運動、動腦，也對記憶有幫助。規律運動可以促進腦源性神經滋養因子（BDNF）生成，使得大腦神經元得到應有的滋養，減少大腦持續退化。而經常動動腦，可讓大…
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
流感中鏢還在咳！中醫：勤按肺俞穴

…民眾首要養成接種疫苗、戴口罩、勤洗手、咳嗽時交談保持2公尺、規律運動等習慣。另可從「內因」和「不內外因」著手，保持穩定的情緒，避免受「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等七情而內傷；節制…
http://www.top1health.cn/Article/248/37335
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

…外，想要改善體內的血糖代謝、胰島素異常的問題，建議均衡飲食、規律運動、適當減重。飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定；生活上要維持規…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388