規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

記憶力越忙越差　小遊戲幫護腦

… 除了這些記憶的技巧外，常運動、動腦，也對記憶有幫助。規律運動可以促進腦源性神經滋養因子（BDNF）生成，使得大腦神經元得到應有的滋養，減少大腦持續退化。而經常動動腦，可讓大…
http://www.top1health.cn/Article/145/37527
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…的女性，往往會伴隨經痛的症狀，想改善月經失調的狀況，除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外，還可以藉由月經週期4個階段，吃對食物保養子宮。 ![][98798] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
流感中鏢還在咳！中醫：勤按肺俞穴

…民眾首要養成接種疫苗、戴口罩、勤洗手、咳嗽時交談保持2公尺、規律運動等習慣。另可從「內因」和「不內外因」著手，保持穩定的情緒，避免受「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等七情而內傷；節制…
http://www.top1health.cn/Article/248/37335
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

…外，想要改善體內的血糖代謝、胰島素異常的問題，建議均衡飲食、規律運動、適當減重。飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定；生活上要維持規…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388
預防大腸癌要趁早　營養師提供7要點

…是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。 🍓4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘。 🍓…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…；戶外活動也應該穿戴手套、圍巾、口罩等。 2.多走路、規律運動：平常坐著也可以多活動腳趾，而步行、運動時，心臟的血液輸出量增加，此時末梢的血液循環也會加快，雙腳自然會發熱。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37230
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…冰淇淋、漢堡、泡麵、炸雞等加工食品。平時須適時舒緩壓力、養成規律運動的習慣，並戒掉熬夜、酗酒、抽菸等壞習慣，否則膠原蛋白補再多都沒用。 **【營養師小叮嚀】：** 膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
不胖也患糖尿病　國衛院：免疫發炎反應

…一個考慮因素，在現行情況下，即使是不胖的糖尿病病人，仍應遵守規律運動和均衡飲食的習慣，少油、少吃肥肉和內臟、多蔬果和低鹽，以維持血糖的穩定。
http://www.top1health.cn/Article/33/37215
軟趴趴變硬硬der！體外震波治療勃起障礙

…生活健康管理做起，包括：戒菸、拒絕肥胖及熬夜等不良習慣，養成規律運動，同時要控制高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病發生，再配合勃起口服藥物改善血管擴張。勃起口服藥物作用迅速且…
http://www.top1health.cn/Article/5/37140
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…，並無法百分百達到滿意的效果；仍舊需要個人調整日常作息，養成規律運動習慣，如此便可以讓經前症候群不再是生活中的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
干貝＋紅蘿蔔＝致癌組合？專家這樣說…

…肉品攝取量、多吃新鮮蔬果，養成均衡、多樣化的飲食習慣，並配合規律運動，才是防癌強身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/36996
《認識失智症》體能活動篇

![][97574] **【體能活動】** 規律運動對於大腦的保健很重要、很重要、很重要，而「運動333」正是最好的自我管理原則，每週運動3次、每次30分鐘、心跳要達到每分…
http://www.top1health.cn/Article/31/37025
規律運動很重要！防心肌梗塞後憂鬱

根據統計，一般心臟病發作(heart attack)後存活下來的病人，其出現憂鬱(depression)的風險較未曾罹患心臟病的人高出3倍，然而《The American Jour…
http://www.top1health.cn/Article/248/37073
膝關節退化　髕骨減壓讓關節不再卡卡

…高，動作持續10秒，每天3餐飯後，兩腿可交互各做10次，養成規律運動習慣，也是改善膝關節疼痛的復健良方。
http://www.top1health.cn/Article/164/37000
食物亂吃卵巢早停工　恐釀早發性更年期

…整生活習慣，除了持續服用雌激素之外，強迫自己均衡飲食，且養成規律運動、打坐抒壓和睡前泡腳的習慣，終於讓卵巢「復工」，月經乖乖報到！ **月經遲到快就醫　降低骨鬆和婦癌風險**…
http://www.top1health.cn/Article/248/36970