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情人节前夕，男女追求“性福”，就担心无法“提枪上阵”。营养师指出，疲倦是两性性爱最大障碍，药补不如食补，男性要提升性功能，平日不妨可多摄取海带、牡蛎（生蚝）、韭菜，以及栉瓜等“男性4宝”，不仅可增加性爱续航力，更可替自己健康加分。

櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於男性勇猛四寶之一，受到許多人青睞。

台湾新光医院营养师夏子雯指出，男性性功能衰退代表健康出现警讯，虽然原因很多，但是透过健康生活、均衡饮食，以及规律运动，可有效降低性功能障碍风险。特别是患有心血管疾病的男性，平日更要控制好血糖、血脂与血压。

壮阳不如壮身　首选牡蛎（生蚝）、海带

俗语说：“壮阳不如壮身”，建议平日应常锻炼下半身，重点在腰、足等部位。饮食方面，应多食用富含优质蛋白和富含维生素e，以及微量元素锌的食物，特别是海鲜类中的牡蛎，含有丰富的锌元素，更是对于提升男性性功能有很大的帮助。

另外，当男人体内缺乏碘、核酸这2种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下，以及疲倦感。而海藻中的海带含有丰富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特点，又被称为最天然的“助性剂”，可远离压力性疲倦，让性爱过程续航力加分。