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中年男性注意，老是感到疲倦、性趣缺缺、体力衰退，甚至变的多疑、爱发牢骚，当心！恐是“男性更年期”提早报到。中医表示，想要避免“未老先衰”的情况发生，除了适度疏压、养成规律的生活习惯外，养好肝肾防止因肾气衰退而老化，也非常重要！正确的饮食调理，也是滋养肝肾的好方法，譬如常见的黑豆、红豆等红、黑色食物，就是不错的调理选择！

男人防衰老要补肾！肾阴虚、肾阳虚症状大不同

陈玫妃中医表示，中医认为，老化多与肾脏亏虚、心气不足、痰滞血瘀等有关。且肾脏在五脏六腑中更扮演着藏精、主生长、发育、生殖、水液代谢的重要角色。特别是，男性朋友的生命周期，更是与肾气的强盛息息相关，因此肾气的充足与否，可谓影响男性生理机能是否正常运作、老化与否的主要因素。所以，自古以来，养肾一向是男人防衰抗老的重要关键。

一般来说，男性在步入中年（约40岁后），体内的肾气才会逐渐衰退，而慢慢出现体力衰退、免疫力下降、频尿，甚至于容易怕冷、耳鸣、白发、秃头、性欲衰退等肾阳虚症状。

随着现代人工作、生活压力的提升，再加上不当的饮食习惯、久坐缺乏活动、熬夜作息不正常的生活型态下，也导致越来越多男性年纪轻轻，就因肾阴不足，而导致疲倦、容易腰酸、眼睛酸涩、口干舌燥、有性欲却阳萎遗精等问题找上门，不容小觑！