維生素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

料理藏玄機！避免維生素C流失，小火蒸煮法有一套

…好先維持60℃一陣子，接著再以高溫加熱。 **【為什麼維生素會被熱能破壞？】** **A：因為遇熱容易氧化。** 其中以維生素C最容易被破壞。不過正確來說，維生素其實是遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/40241
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

**生理期中、後** **1.維生素B群：**能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…癌抗癌！營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚。 **2.維生素D：**近年越來越多的醫學證實維生素D是另一個可以預防肌少症的方式，大家可藉由多曬太陽、飲食或是營養補充劑。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
別小看維生素C！補鐵、合成膠原蛋白都靠它

多C多健康！「維生素C」相信是不少民眾十分熟悉的營養素。但你知道嗎？維生素C除了有助美白外，還有許多不為人知的營養好處！專家表示，舉凡補鐵、抗氧化，乃至於舒緩情緒壓力，都少不了維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/38889
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…真的超需要一套不費力、又有力的養肌方法啊～豐富的維生素C可以幫助提高身體抗氧化能力、身體代謝好，氣色自然就會變好，根據「台灣地區食物營養成分資料庫」內容所示，到底哪些是…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…紹的脂肪、蛋白質、醣類和纖維等基本營養外，還富含礦物質和某些維生素。若用簡單一句話來註解堅果的維生素和礦物質含量的話，應該是「堅果富含礦物質值得你為它而吃，而維生素僅是吃堅果的附加…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
曬黑想美白！蔬果4元素完勝維生素C錠

夏日豔陽高照，趁假日外出遊玩，一下子就曬黑了，回家猛吞維生素C錠美白有效嗎？營養師認為，維生素C過量補充恐增加結石的風險，建議改從天然食材補充4大元素，所發揮的美白和保健效果，更勝…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747
紫外線是老化的殺手　用營養Hold住蘋果肌

…也很重要」，內服外用才能留住蘋果肌。 **1.維生素C：**減緩細胞的氧化壓力，延緩老化，亦具促進膠原蛋白的形成，可使細胞排列緊密、皮膚光滑緊緻，Hold住蘋果肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38702
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…你即使活到老，腦袋依然靈光不卡卡。 **補腦營養素1／維生素D** 流行病學統計發現，體內維生素D含量較低的老年人，其認知能力衰退較快。所以，若想維持好腦力，出門玩樂時，別…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…他營養素，才能真正將水分鎖在皮膚裡。 **吃蔬果補4種維生素　緊緊鎖住水分** 除了靠喝水補水外，一般蔬菜水果水分含量都超過70%，每天適量食用蔬果，也可以讓你從內而外補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…致骨折就醫時，才知道自己已經骨質疏鬆了。 **補鈣不補維生素D、鎂質　還是會有骨質疏鬆危機** 骨質疏鬆通常好發於65歲以上的老年人，尤其停經後的女性，因為體內雌激急遽減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
吃高麗菜防胃潰瘍？維生素K、U立大功

…是上腹部被火燒一般的痛感，讓人不堪其擾。 **高麗菜含維生素K、U 　防胃潰瘍好幫手** 胃潰瘍的患者常因為吃飽就胃痛，嚴重影響生活品質，那麼網路傳言：「高麗菜能預防胃潰瘍…
http://www.top1health.cn/Article/248/38401
美白食物大破解！喝咖啡、吃可可也有效

…曬健膚呢？以下五類食物，讓你吃愈吃愈美肌哦！ **1.維生素A類（包括其衍生物—茄紅素、Beta胡蘿蔔素）：** 已經有多項人體研究證實，多攝取維生素Ａ及其衍生物，如茄紅素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38485