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现代人工作压力大，不少上班族为了提振精神，常会选择服用维生素B群等营养素。而近来网路更盛传：“吃B群＋喝咖啡，双管齐下，能更快达到提神醒脑的目的”，引发网友热议。上述的搭配组合，真有这么神奇的效果吗？且听专业药师怎么说！

服用B群能提神？关键在制造人体所需能量

针对外界的疑惑，台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，这样组合乍听之下似乎很合理，其实，却藏有许多问题。在讨论“B群＋咖啡”的组合是否更提神之前，不妨先来探讨：“为何服用B群有助于振奋精神”。

维生素B群在人体中扮演着协助酵素代谢营养素的“辅酶”角色，负责消化食物，以及制造、供应生理运作的能量所需，是身体重要的代谢工具。所以，当B群摄取不足，无法扮演辅酶角色时，人体自然就会容易觉得虚弱无力。

反之，假如身体缺乏均衡的营养素摄取，即使天天补充B群，在没有原料供应的状况下，也无法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活维持多样化的饮食内容，以及营养补充十分重要！