…提醒,飲用豆漿攝取蛋白質時,最好搭配新鮮蔬果,蔬果含有豐富的植化素、各種維生素跟礦物質,可改善運動後的痠痛與結合體內自由基。運動後30分鐘內補充適量營養,是最好增肌減脂的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826… <!--more--> ![屬於植物特殊營養成分的植化素,更是逆轉脂肪肝的關鍵營養素之一。適度補充能有效清除肝臟發揮解毒功能時,所產生的自由基,減少肝臟的負擔。][999…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809…神洋溢、歲月不在臉上留下痕跡,關鍵可能就在飲食。營養師表示,植化素種類中的花青素、吲哚類和茄紅素,都有抗老和護心的作用,但作用機轉稍有不同,建議天天補充以保持身體的抗氧化能力,減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/37757…養師鄭欣宜表示,從營養學的觀點來說,紅色的食物富含可抗氧化的植化素與膳食纖維等維生素,可降低壞的膽固醇、降低血壓、穩定血糖,具有保護心血管的功能,與中醫的五行學說中,認為食用紅色食…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731…營養師表示,除了均衡飲食,多攝取β胡蘿蔔素、茄紅素和花青素等植化素之外,也不要忘了適度補充維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸等3大營養素,可以協助身體抗氧化抗發炎,進而達到抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…小橘子,就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分,每天養成吃新鮮水果的習慣,對健康就很有幫助!記得不要常以果汁取代水果,才能攝取完整的營養喔! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621…雞柳、蝦仁、魚片等來補充蛋白質。 **蔬果沙拉營養多 植化素調節新陳代謝** 這道紫蘇梅沙拉不僅可口,營養成分也相當豐富。謝馥如營養師表示,新鮮蔬果中除了多醣、果寡糖、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516…對食物也一樣有效!尤其維生素C、維生素E及獨特的植物營養素(植化素)等3大成分,更是維持白皙美肌不可或缺的重要營養成分。 **美白抗黑這樣吃!3營養成分缺一不可** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…謝會變慢,皮膚容易出油,變得粗糙、長痘痘,以及缺水,蔬果中的植化素和維生素能提升肌膚免疫力,適量攝取蔬果,補充維生素C、膳食纖維、水分和植化素,有助促進代謝,並且改善生理期的肌膚問…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365…才是對!** 蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和植化素,不僅有養顏美容的作用,也可促進體內環保,幫助排除宿便,預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌症,對人體的好處實在很多。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/37376…食物,都具有大量的微量營養素,例如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等,將這一些超級食物加入果汁中飲用,有助提升營養。 **超級食物加進果汁 增加營養密度** 美國知名「果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421…同。香蕉不僅熱量較方糖低得多,它還含有纖維、維生素、礦物質、植化素等多種有益健康的營養素。另外,香蕉除上述營養素外,還有一些日常生活中相當實用的健康效益,如香蕉具軟便作用,對排便差…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431…補足澱粉、蛋白質或也可視飲食習慣,另行搭沙拉盒來補充抗氧化的植化素、維生素,讓美麗與健康飲食更升級。 **營養師開菜單3:鮪魚三明治+優格+蘋果,腸道好健康才…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358…癌症和多種慢性病的發生。其中,富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜,就是相當不錯的排毒選擇。 **【排毒蔬菜TOP 10】** 而其也特別選出10種排毒一…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291…量減少1/4再增加一到菜進去,可以降低熱量攝取而獲得更多蔬菜植化素喔! **2.自助餐店** 自助餐可以選擇的種類就更多,均衡攝取的機會也更大喔,因此我們把握三個重要的原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323