植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「植化素」的資料

越吃越年輕！3大營養素抗老減齡不費力

…營養師表示，除了均衡飲食，多攝取β胡蘿蔔素、茄紅素和花青素等植化素之外，也不要忘了適度補充維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸等3大營養素，可以協助身體抗氧化抗發炎，進而達到抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762
養生很簡單！1天1顆蘋果，中風心臟病風險降3成

…小橘子，就能降低心血管疾病風險達3成左右。水果富含膳食纖維、植化素、果膠等成分，每天養成吃新鮮水果的習慣，對健康就很有幫助！記得不要常以果汁取代水果，才能攝取完整的營養喔！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621
春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

…雞柳、蝦仁、魚片等來補充蛋白質。 **蔬果沙拉營養多　植化素調節新陳代謝** 這道紫蘇梅沙拉不僅可口，營養成分也相當豐富。謝馥如營養師表示，新鮮蔬果中除了多醣、果寡糖、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…對食物也一樣有效！尤其維生素C、維生素E及獨特的植物營養素（植化素）等3大成分，更是維持白皙美肌不可或缺的重要營養成分。 **美白抗黑這樣吃！3營養成分缺一不可** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…謝會變慢，皮膚容易出油，變得粗糙、長痘痘，以及缺水，蔬果中的植化素和維生素能提升肌膚免疫力，適量攝取蔬果，補充維生素C、膳食纖維、水分和植化素，有助促進代謝，並且改善生理期的肌膚問…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…才是對！** 蔬果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和植化素，不僅有養顏美容的作用，也可促進體內環保，幫助排除宿便，預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌症，對人體的好處實在很多。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…食物，都具有大量的微量營養素，例如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等，將這一些超級食物加入果汁中飲用，有助提升營養。 **超級食物加進果汁　增加營養密度** 美國知名「果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

…同。香蕉不僅熱量較方糖低得多，它還含有纖維、維生素、礦物質、植化素等多種有益健康的營養素。另外，香蕉除上述營養素外，還有一些日常生活中相當實用的健康效益，如香蕉具軟便作用，對排便差…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…補足澱粉、蛋白質或也可視飲食習慣，另行搭沙拉盒來補充抗氧化的植化素、維生素，讓美麗與健康飲食更升級。 **營養師開菜單3：鮪魚三明治+優格+蘋果，腸道好健康才…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。 **【排毒蔬菜TOP 10】** 而其也特別選出10種排毒一…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…量減少1/4再增加一到菜進去，可以降低熱量攝取而獲得更多蔬菜植化素喔！ **2.自助餐店** 自助餐可以選擇的種類就更多，均衡攝取的機會也更大喔，因此我們把握三個重要的原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…~3倍、維生素B6與菸鹼酸增加4倍、葉酸增加1~2倍，尤其是植化素如β-胡蘿蔔素更是大幅增加，此外還產生了黃豆原本沒有的維生素C。 ![相較於一般黃豆，催芽黃豆的蛋白質、維生素含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…減緩老化、降血壓、預防中風** 酪梨也富含能抗發炎、抗老的植化素，如阿魏酸、綠原酸、谷胱甘、維生素E 等氧化物，可減緩老化的過程。而其豐富膳食纖維與鉀、鎂、葉酸，則能能降血壓、預…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…水果具有容易取食(不用烹調)的優點，且還含有維生素C、纖維、植化素等其他食物少有的有益健康成分。所以，既然我們本來每天就需要攝取水果，如果剛好你又有補鐵需求的話，順便挑選含鐵量較高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

美肌養成要由內而外！別只給肌膚擦保養品，還要從每天的吃吃喝喝下手，吃對了才能預防痘痘、避免乾燥、遠離老化！英國《每日郵報》(Daily Mail)報導綜合3位營養專家的意見，一次給…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122