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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

一位年輕妹妹來找我說要減肥，身高 158 cm，體重 41 kg，BMI 16.4，體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊！但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 ![(情境圖…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
清蒸、水煮、油炒哪個好？醫：營養不流失這樣吃　

華人的料理方式超多變！煎煮炒炸樣樣行，清蒸、慢燉、涼拌也很常見，不管怎麼煮都好好吃！不過，吃美食也要顧健康，不同的烹調方式對食物營養的影響都不同，那到底哪一種料理方法，才能保留較多…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

若您與另一半已經開始規劃在未來的幾個月準備懷孕生小寶寶，那從現在開始讓自己的飲食回到健康軌道上是首要的條件。在40週的懷孕過程中，媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
日本料理迷思：吃豚骨拉麵容易胖？營養師詳解….

日本料理中，除了天婦羅 (炸物) 之外，其餘菜色的烹調用油都較少，是屬於比較清淡的料理。但是仍要注意調味料 (例如：美乃滋) 和醃漬品 (例如：蜜汁柴魚、甜黑豆 ) 中隱藏的油脂和…
http://www.top1health.cn/Article/320/50095
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

不得不說，身在台灣其中一個幸福的地方就是有超多早餐店！各式各樣的中式、西式、異國早餐，不但補充一整天活力來源，還能提振心情。但是你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
正常人吃含麩質食物會怎樣？答案竟是....

上個月受邀到華泰王子大飯店上課，有位參與講座的學員問了關於「無麩質飲食」對一般人來說是否真的有必要，而是否真如她買的書所說，現代很多慢性病真的是吃含麩質的食物引起的。其實當…
http://www.top1health.cn/Article/320/50069
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

講到減肥，大部分人的直接聯想就是「澱粉容易胖最好不要吃」、「肉類熱量高最好少吃」、「蔬菜、水果熱量低，多吃無礙」。故常看到有些人為了減肥，飯能夠只吃半碗飯就不會多吃一口，甚至不敢吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071
紫爆！營養師蔡怡瑄：養肺第一步就是吃蘋果！

這幾天空氣品質真的好糟糕，全國好幾處觀測站PM2.5（懸浮微粒）紫爆！路上行人紛紛戴上口罩，更不用說是敏感族群、氣喘或是肺部疾病的民眾，光是看到這一片霧濛濛的景象，都覺得喉嚨癢、呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/49029
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

一碗飯的熱量是多少？麵跟飯的卡路里哪個比較高？我在減肥，想要吃水果，是該吃一顆柳丁、一根香蕉還是五顆葡萄？最大的祕密就是：世界上大部分的食材其實能被分成幾個「大類」，同一大類的食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

「缺鈣」幾乎是糾纏每個台灣人一生的營養問題，將近100%的高中以下學生沒有攝取足夠鈣質，而成年人也有8成以上攝取不足。「缺鈣」不僅會影響骨骼發育、骨質分解，還會造成骨質疏鬆、提…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
網傳：鮮奶加熱喝營養少一半？營養師：這些流失最快…

時序入冬，早晚氣溫變化越來越大，這時來杯暖呼呼的熱牛奶，可謂溫暖身心的最佳選擇！不過，近來網路卻瘋傳：「鮮奶加熱喝營養素少一半。」的說法，引起網友熱議。但鮮奶加熱，營養素真的就會因…
http://www.top1health.cn/Article/302/46894
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

懷孕期間，母體和胎兒都需要豐富的營養，其中的「礦物質」即是重要來源之一。然而，就算想攝取礦物質，也要有「正確方法」，才能真正對健康有益。亞東醫院營養科營養師施淑梅表示，…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
吃飽不等於吃好！1分鐘揪出是否營養不良

8旬李爺爺自從上個月跌倒受傷後，因為腿傷難行，活動量大減，食慾變差，吃飯變得沒味口。從北部回來探望的兒孫們，很擔心爺爺會不會吃得太少，導致營養不良，連帶著健康受影響？其實，只要藉由…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

「衛生棉怎麼選錯牌子！」「買什麼巧克力要肥死我啊！」經痛不只是女孩的夢魘，更是讓男友們又愛又恨啊！除了幫女友熱敷肚子、買止痛藥抑制疼痛外，其實自製一杯熱呼呼的高鈣芝麻烤奶，也可以有…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855