白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「白飯」的資料

研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…量食用恐增加糖尿病風險。][91391] **馬鈴薯、白飯要代換　吃太多增加血糖** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，馬鈴薯屬於澱粉類食物，半顆中型馬鈴薯(約90公克)相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…錯！南瓜不是蔬菜，而是全穀根莖類。現代人往往吃太多精緻澱粉（白飯、白麵包、糕餅、甜點等），容易造成胰島素濃度變化大，不利於減重。因此，建議吃火鍋時補充南瓜（帶皮更好）等天然的全穀根…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…管健康有幫助！][91220] **山藥營養豐富　代替白飯好健康** 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…1249]  ![燕麥可以用來替換白飯和麵條，幫助調控血糖。][91253] **五、健康自創食譜大公開** **燕麥棒** **材料／**即食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…蘿蔔等蔬菜，接著才是海鮮或肉片，最後再吃澱粉類食物，如芋頭、白飯、冬粉等主食。這樣的進食方式不僅有助增加飽足感、避免吃下過多肉類、澱粉類食物，更有避免血糖在短時間內快速上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

… **★【印度烤雞翅套餐】** **內容包括：**一碗白飯、印度烤雞翅、海苔萵苣沙拉、蔬菜豆漿湯。 **套餐營養素總計** ![][91142] **營養要點：…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
超人氣爆米花熱量高　自製低卡爆米花

…致來說，20公克乾燥玉米粒的熱量僅有70大卡，相當於1/4碗白飯，在不額外添加油或糖等調味料的情況下，乾爆後的體積變大約60倍，差不多是電影院單人份爆米花容器的5分至8分滿，熱量卻…
http://www.top1health.cn/Article/80/32742
12種癌症會遺傳？先看看你都吃什麼！

…飲食相關，尤其是吃太多油炸、燒烤類食物，而過度攝取精緻澱粉(白飯、麵包、糕餅、甜點)也是可能原因。台灣燒烤店家林立，不難看出民眾愛吃燒烤，但是富含蛋白質的肉類在高溫之下容易變質、產…
http://www.top1health.cn/Article/319/32709
燕麥吃多了，容易發胖？

…」對此，營養師表示，100公克的燕麥約有406大卡的熱量，比白飯高出2倍多，若再添加含有糖分的水果乾，熱量不小心就會破表。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…菸鹼酸、維生素C，以及鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質。比起精緻的白飯、白麵條，芋頭的營養價值更高！ **善用抗性澱粉　吃芋頭助瘦身** 此外，營養師張佩蓉表示，芋頭還有一點跟白…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
玉米湯金黃能量　1碗熱量僅150卡

…顆下肚，就等於半碗飯了。如果再加上酒釀與1顆蛋，肯定超過1碗白飯的熱量，實在驚人！ **冬天「輕進補」　1碗玉米濃湯熱量僅約149卡** 如果只想在冬天「輕進補」，不妨嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/248/32648
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…圓的熱量實在是好可怕啊！不小心吃下4顆湯圓就等同於多吃了一碗白飯！更不用說吃進包著紅豆餡、芝麻餡、花生餡，或是湯圓搭配紅豆湯、花生湯等，這樣會吃進多少脂肪與糖分了～享受美食又怕胖，…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641
血糖震盪不存在　當心吃粥讓血糖飆升

…吃的碳水化合物種類。很簡單的一個粒子，同樣是吃一匙的米煮成的白飯和粥，一樣的熱量，一樣的碳水化合物，但是兩者對血糖的影響卻是不一樣。粥在烹煮過程的水解作用，使澱粉的比例下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/32587
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜、南瓜等未精緻的澱粉，取代白飯當作主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…大地的蘋果」之稱的馬鈴薯，1顆熱量僅110卡，相當於不到半碗白飯的熱量，尤其煮熟冰過後，竟然會變身為減重推手，實在太奇妙了！ ![美國馬鈴薯品種超過上百種，烹調手法更是千變萬化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505