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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

研究：懷孕後期常失眠　非維生素D不足

睡眠障礙及維生素D（Vitamin D）攝取量不足，都是懷孕婦女常遇到的健康問題。睡眠障礙會導致孕婦產生妊娠高血壓、毒血症及糖尿病，嚴重甚至會影響胎兒發育。維生素D是一種賀爾蒙（H…
http://www.top1health.cn/Article/248/37324
維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…但若是處於感冒、高壓、空汙、吸菸狀況下，可以適量提高維生素C攝取量。（圖片提供／營養師陳怡錞）][98137] 營養師陳怡錞表示，維生素C參與體內許多生理機能運作，是人體必須…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…、體積大、水分含量高以外，更富含維生素與礦物質，成人建議一天攝取量是5 ∼7份，但是現今國人每天吃到的蔬菜量卻不到2份。膳食纖維的國人建議攝取量是每日25～30g，不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…心成分被破壞。早餐用喝湯的方式吃點番茄，就可以增加當天的蔬菜攝取量。 ![番茄富含茄紅素，是很強的抗氧化物，而且屬於脂溶性成分不怕高溫，煮湯也能喝進豐富營養。][97952] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
多喝水瘦身是真的　幫助減少脂肪熱量

…ake)可減少68-205卡路里 (calories)，而納攝取量 (sodium intake)亦減少78-235毫克。作者表示，多喝水可能可以使身體減少糖分、鹽分及飽和脂肪的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37158
薑黃≠生薑　巧吃香料護腦顧腸胃

…織（WHO）指出，為避免攝取過多產生反效果，成人一天的薑黃素攝取量，建議以每公斤體重0-3mg來計算，每日攝取量大約在200mg以內。但有研究結果顯示薑黃毒性低，餵食劑量大於2.0…
http://www.top1health.cn/Article/80/37082
火鍋餐廳湯底鈉偏高　4碗就超標～

…鈉含量偏高的風險，民眾只要喝4至6碗麻辣湯，就可能超過每日鈉攝取量，長期恐對身體造成負擔。 **鈉攝取過量　血壓易失控** 消基會針對台北市和新北市10家連鎖火鍋餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/37058
常吃果糖=尿酸高！研究：恐增痛風機率

…從前常會聽到醫師囑咐病風的病患，必須限制所有富含普林的食物的攝取量，尤其像是內臟，例如肝臟和腎臟、海產等等，但你有聽說過，「尿酸偏高，小心吃糖！！」嗎？今天微笑藥師網與大家分享，尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/36991
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

… 因此，無論是哪一餐不吃澱粉類食物，都會減少碳水化合物的攝取量，造成腦部缺乏能量，進而影響專注力、記憶力、思考等，甚至產生情緒不穩、暴躁等現象。 **碳水化合物不足　轉而…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
增加鈣攝取量，會造成結石？

…坐立難安，甚至生不如死！然而日前有一則網路謠言指出：「增加鈣攝取量，會造成結石」，引發人心惶惶。營養師表示，事實上增加鈣攝取量，並不會導致結石，真正導致結石的原因是鈣質攝取不足、水…
http://www.top1health.cn/Article/240/36853
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜

…妙招5／多吃芝麻、杏仁等富含鎂的食物** 國外研究顯示，鎂攝取量少的人容易便祕。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…效的減重方法，還是需要六大類食物均衡攝取，其中水果的每日建議攝取量為2至3份，但是水果的鉀含量普遍不低，腎臟功能不佳者應避免或減少食用。 **對抗多餘脂肪　吃水果的5個理由*…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
吃太多紅肉要當心　胰臟癌風險大增

…d Health Study 中參與者們 CML-AGE 的攝取量，並藉此分析 CML-AGE 與胰臟癌之間的關係，以及CML-AGE 與紅肉攝取還有胰臟癌之間的關係。在十…
http://www.top1health.cn/Article/240/36792
吃高鉀水果可以幫助排鈉？

…都上榜** 營養師張文怡指出，依據衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）；世界衛生組織建議，成人每天鉀攝取量為3,510毫克。飲食中要攝取到足夠的鉀，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751
能喝咖啡嗎？年輕高血壓患者應減量

…攝取與心血管事件，如心臟病發作，有強烈的線性相關性，隨著咖啡攝取量增加，心血管事件風險增加。」 Mos博士告誡高血壓中青年患者：「年輕高血壓患者別喝太多咖啡，減少咖啡攝取量吧…
http://www.top1health.cn/Article/320/36748

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