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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…正確嗎？不妨先來看看核桃仁的主要成分。 **核桃含有不飽和脂肪酸　是大腦的補品** 中國科學院植物研究所科普達人陳瑩婷在其新書《吃出堅果的學問》中表示，跟所有堅果食物一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
椰子油改善失智？食用3至6個月觀察

…（營養師劉素櫻）表示，椰子油是植物油中相當另類的油脂，9成為飽和脂肪，有較高的發煙點，可耐高溫烹調，且在較低的室溫下會呈固體狀。椰子油屬於中鏈脂肪酸，可以快速被人體轉換成能量使用，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37834
減肥減到皮膚乾又便祕　食物過水去油惹禍…

…克數：115大卡／9大卡（油脂1克）＝約13克。 **飽和脂肪酸、單元、多元不飽和脂肪酸　1：1：1攝取較佳** 市面上油品百百種，減肥時要攝取哪種油才健康呢？營養師蘇妍臣…
http://www.top1health.cn/Article/101/37806
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…少吃油炸** 周碩渠醫師強調，三高族群應減少飲食中總脂肪與飽和脂肪酸的攝取，並逐步將反式脂肪酸從飲食中排除，應採用少油烹調法，如蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等。少吃油煎、炸、酥物…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…必需胺基酸，具有完整的營養素。][99536] **不飽和脂肪酸占83%　降壞膽固醇、護心好幫手** 營養師鄭欣宜表示，台灣紅藜油脂的脂肪酸組成比例，大多是單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…澱形成斑塊，有助預防失智。 **💛4.堅果類：**單元不飽和脂肪酸，一天一湯匙有益血管暢通，活化大腦延緩失智病情。 **💚5.莓果類：**特別是藍莓與草莓，莓果的類黃酮（f…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

…19種維生素和礦物質，以及含量相當豐富的抗氧化物，蛋白質和不飽和脂肪酸也很多，對健康有各種好處，難怪又叫做長壽果！ ![美國山核桃又稱長壽果，常用來製作感恩節的甜點如：核桃派、核…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

…好食物做好月子》一書中提到，核桃富含蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，具有健腦益智的功效；核桃的膳食纖維含量也很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕；核桃中的維生素E是強力的抗…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770
護膚這樣吃！薏仁、鮭魚4食材吃出透亮肌

…化妝品毒物。 **食物3／鮭魚** 豐富的維他命和不飽和脂肪酸對身體降溫，以及讓皮膚散發光澤很有幫助；降腸胃的火氣也很有一套。 **食物4／蒲公英** 除了擁有驚人…
http://www.top1health.cn/Article/248/37742
大齡女想孕妙方　6叮嚀提升卵子品質

…使卵子更健康。不過煎豆腐的食用油中含有會破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營養價值大打折扣，所以建議豆腐可以用煮的。 **❤4.一定要吃早餐** 忙碌的現代新女性，晚睡晚起都…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707
基改鮭魚將上桌，你敢吃嗎？

…，可以讓更多人吃得起鮭魚。鮭魚富含omega-3、不飽和脂肪酸，可以預防心血管疾病，研究發現，每週吃一餐約80公克鮭魚的人，比沒有食用鮭魚的人，可以降低36%因冠狀動脈疾病…
http://www.top1health.cn/Article/232/37688
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…國家，都非常重視「關鍵4營養」，包括：15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質，再加上關鍵比例，才能吃出健康！ **關鍵4營養+關鍵比例　達到營…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
植物油比動物油優？營養師：關鍵在烹調溫度

…油雖穩定，卻不符合健康原則。營養師鄭欣宜指出，雖然不飽和脂肪酸有益健康，但植物油因為發煙點較低，高溫烹調油質較不穩定，反而容易氧化產生有害物質。建議單元不飽和脂肪酸油品可用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…源：牛奶、雞肉、香蕉等。 **🍀7.Omega-3不飽和脂肪酸：**抑制發炎反應，抗憂鬱。每天攝取7.2公克的深海魚油約三週，可以降低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

**別名：**脂麻、胡麻、油麻。 **主要營養成分：**不飽和脂肪酸、維生素B群、E、鐵、芝麻酚。 ![][98819] **坐月子養身關鍵：**不飽和脂肪酸、鐵、芝麻酚。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/37471

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