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上班族三餐在外，倘若饮食未有所节制，摄取过量的胆固醇、三酸甘油脂、磷脂、游离脂肪酸，长期下来就可能使高血脂问题找上门，增加心血管疾病发生风险！但是，想要成功降血脂到底该怎么做呢？中医表示，改变不当的饮食习惯是首要关键！

高血脂上身要当心！轻易忽视恐怕有碍心血管健康

赖睿昕医生表示，所谓的“高脂血症”指的是血中脂类含量（胆固醇、三酸甘油脂、磷脂、游离脂肪酸）超过正常范围的现象。

不过，由于脂类在血液中必须与蛋白质结合成为水溶性复合物，才能运转到全身，所以，高脂血症又称“高脂蛋白血症”，它与动脉粥状硬化、糖尿病、脂肪肝、肾脏病等关系十分密切。尤其是和脑、心血管疾病的发病，更是有重要的关联性，不容小觑！

以导致高血脂发生元凶之一的坏的胆固醇，也就是低密度脂蛋白（low-density lipoproteins，简称LDL）来说，由于LDL很容易被自由基氧化，被氧化的LDL经过一连串的变化会附着血管壁上，经过日积月累，这层粥状的污垢越积越多，体积也越来越大。