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过去日本女生选对象偏向“三高”，身高高、学历高、收入高，但现在中老人却是怕“三高”，血压高、血糖高和血脂高。很多人经过健康检查发现自己有三高问题，常会忧心忡忡地追问：三者会伴随出现吗？其中一项有问题，其他也会有吗？万一有三高，对身体有什么样的影响？

所謂的「三高」是指高血壓、高血糖及高血脂等問題。

高血压、高血糖及高血脂

所谓的“三高”是指高血压、高血糖及高血脂。事实上，三者之间可能互相关联，也会各自出现。如果血压、血脂、血糖三项检查结果都太高，罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、心脏衰竭、中风，糖尿病、肾脏疾病，以及其并发症等的机率会比一般人高。

除此外，近年的医学研究更证实，糖尿病患者罹患老年痴呆症的机会较正常人提高5成，国际老年痴呆症协会（ADI, Alzheimer's Disease International）与多位老年痴呆症专家共同完成的2014年全球老年痴呆症报告已经指出，控制糖尿病、高血压、戒烟以及避免心血管疾病，有助于降低罹患老年痴呆症的风险。

控制三高之一：低钠饮食

接下来要探讨的问题是，如何预防或控制三高，远离可能带来的危害？首先要控制血压。在正常情况下，血压要控制在140／90毫米汞柱以下，患有糖尿病的患者则需控制在130／80毫米汞柱以下。

有心房纤维颤动的病患，其中风机率比一般人高，因此要使用口服抗凝血剂来预防中风，并定期抽血检验抗凝血效果，使用抗血小板药物者则需注意定期服药及追踪。曾有胃溃疡或任何出血性疾病的病患，不一定适合使用预防血栓的药物来减少脑中风的再发，应该更积极控制血压、血糖及血脂等。