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上班工作压力大，天天外食又不运动？当心！成为“代谢症候群”候选人！营养师表示，根据台湾卫福部“国健署”2013年所公布的台湾人10大死因发现，与代谢症候群有关的心脏病、脑血管疾病、糖尿病、高血压疾病、肾脏病等死因，占所有死亡原因高达31.1%，已超越癌症29%，不可轻忽！

現代人生活忙碌、工作壓力大，三餐老是外食，在飲食西化，且愈趨精緻化的影響下，往往攝取過多高油、高鹽、高糖的食物。

三餐在外饮食不运动？当心“代谢症候群”悄上身

谢享芝营养师表示，现代人生活忙碌、工作压力大，三餐老是在外饮食，在饮食西化，且愈趋精致化的影响下，往往摄取过多高油、高盐、高糖的食物。倘若没有摄取足够的蔬果，恐有膳食纤维摄取不足、营养失衡的疑虑。

再加上工时长、缺乏运动的NG生活形态，长期下来不仅容易造成肥胖问题，更会使恼人的文明病“代谢症候群”悄悄上身，增加三高疾病（高血压、高血脂、高血糖）的罹患风险；严重甚至可能因全身性血管硬化，出现所谓的共伴效应，导致上述3大问题一同找上门，严重影响人体健康。