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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…感，輔助控制體重的好處。 **地瓜連皮吃更好！含蛋白多醣降血壓有一套** 至於，地瓜帶皮吃，是否有助完整攝取地瓜的營養素？對此，蔡怡瑄營養師指出，地瓜的膳食纖維含量確實較米…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…持皮膚健康十分重要，同時維生素A還可以促進黏膜細胞合成並分泌醣蛋白，保持皮膚水噹噹。 **維生素C** 大家都知道，膠原蛋白是維持肌膚年輕、彈潤的重要建材，不過想要生成膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…是神經細胞唯一的能量來源，因此想要讓大腦正常運作，提供足夠的醣類使血糖維持恆定非常重要。由於大腦不能儲存葡萄糖，需要不停向血液獲取葡萄糖，而葡萄糖對於記憶形成亦佔有一席之地，能夠促…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…強心肌活動，維持血管彈性，血壓變正常不易硬化，其中的非澱粉性醣類（葡萄醣、果醣），對糖尿病患者有益處，在消化過程中可減緩胰島素分泌，調節尿糖及血糖變化。根據Wedick N…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

有些看似「健康」的減肥食物，其實並不適用在減醣飲食法，而且這樣的食物還不在少數。相反的，奶油或美乃滋反而是少醣的優良食物。有些蔬菜和調味料含醣量高，請謹慎確認。 **能吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…很想瞭解這種新的減肥原理，因此決定研究營養學。過去還沒有「減醣」的概念，漸漸才有限制醣類的相關研究和論文問世，我才知道自己用的是減醣減肥法。如今我養成了減醣的生活，十年來都沒有再復…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…科羅勒屬，坊間俗稱其為羅勒子、小紫蘇或珍珠果。媽魯果表面的多醣類不溶性膳食纖維，具有吸水後膨脹的特性，浸泡在水中可膨大達30倍，充滿胃部，有助於延緩胃排空，增加飽足感，減少多餘熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…--> ![運動過後，建議食用高蛋白之外，另外再搭配適當的醣分。][112204] 所謂「高蛋白」，約是運動後補充25公克的蛋白質就已足夠，大約是3顆半的茶葉蛋、850ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
別小看血糖異常影響！老化、細胞死亡都因它

**高血糖會加速老化** 採取低醣飲食的優點，血糖上升的幅度會減少；這就是為何限醣飲食法會受到推崇的原因。當人體處於高血糖的狀態，糖分就會附著在各式各樣的蛋白上，這就叫做「糖化作…
http://www.top1health.cn/Article/232/46758
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…食法」是利還是弊？營養師解答** 「阿金飲食法」，又稱「低醣高脂飲食法」或是「生酮飲食」，是於1972年，由美國1位心臟科醫師阿金（Robert Atkins）所提出。阿金表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…重，那就太可惜了！正常情況下，有氧運動一開始主要消耗的熱量是醣類，當身體運動到一定程度後，體內儲存的肝醣用完，肌肉對頑固的脂肪組織釋出訊號，使脂肪釋放產能，讓運動持續更久，並利用脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…的阿金減重法：不限制肉類攝取份量，盡量少吃甚至完全不吃澱粉和醣類食物，約1-2週再逐漸增加碳水化合物的量，利用飲食醣類不足，讓身體由肉類的蛋白質和脂質提供熱量。當每日碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…許多友私下問我意見，是否這個實驗是真的？低脂飲食是否真的比低醣飲食好？在這邊先說結論：1. 這個實驗太短，不足以彰顯高脂飲食的優點，反而刻意彰顯高醣飲食的優點。2. 以長期…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…糖」的說法，癌友抗癌一定要停止吃糖嗎？營養師提醒，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌細胞，導致癌症惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…的脂肪。如果想達到這樣的境界，不妨在耐力比賽前一週，進行「肝醣超載法」，就有助於讓高強度的運動更持久。「耐力型運動」一旦運動時間拉得愈長、強度愈高，扮演主要能量來源的…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477