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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

大寒體感溫度剩10度…吃消寒糯米飯

…，食療養生專家建議，除了要特別注意下半身保暖，也可吃「消寒糯米飯」。食療養生專家陳允斌表示，大寒是指在這時寒到了頂點。俗話說：「三九四九，凍死老狗。」小寒時我們數過了三…
http://www.top1health.cn/Article/320/34129
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…蛋白質適量即可。如果擔心發胖，澱粉類的份量可以適度減少，比如米飯從一碗飯改成半碗，甚至1/4碗，但是千萬不要完全不吃。另外，以山藥、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜等天然澱粉類食物代替白飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！ **懷石料理的智慧** 史考特在京都旅遊期間，對當地人的樣貌感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味

…一起烹調，非常推薦大家做成油炸飯糰享用。 **★糙米飯** - 材料（4人份）：糙米2杯（360ml）、水2杯。 - 作法： 1. 以水清洗2～3次，洗淨表面的…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…含纖維，很適合規劃到減肥飲食中，取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食。但不宜為了減肥而以地瓜為正餐（因為吃一條不會飽，吃兩條熱量太高），或聽說吃地瓜可以減肥而拿地…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…些飲食照，吃的澱粉種類多是冬粉、米粉等，或是直接只吃青菜不吃米飯等，通常練完的結局都沒有太美好。為什麼不會太美好？常見的主要原因—「肚子餓」，因為在合併減少脂肪的攝取之下，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…楚知道哪些食物的含醣分高，再來則是得控制主食澱粉量食物（例如米飯和麵條）的攝取量；同時也別忘了高澱粉蔬菜（例如玉米）裡因為含有高澱粉、高糖，也得節制食用；其他如水果內有果糖、牛奶有…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…傳統飲食習慣，剛好符合「降低胰島素」的概念，也難怪在大口扒白米飯的同時，日本人能享有健康以及標準的身形。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
大老闆們這樣吃　糙米味噌打造清明大腦

…中得到心靈滿足。建議想做菜的人，不妨參考成功人士的食譜，從糙米飯糰、味增湯、蔬菜漬物三道菜做起，能攝取到每天必須的營養素，給你思緒清明的大腦。日本各大企業的專屬教練及療…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…都能留住白飯中的水氣，即使再度加熱，也能吃到如剛煮好般美味的米飯。以下教大家使用吃剩的白飯，做一道美味的培根酪梨拌飯。日本料理家坂田阿希子在其著作《鑄鐵鍋飯料理》一…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

… **3. 最後吃全穀類　碳水化合物最優** 米飯、麵條、根莖類食物中都含有豐富碳水化合物，過量攝取會形成體內脂肪，因此最好選擇粗糙、不多加工的全穀類，食用後容易飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…20] **山藥營養豐富　代替白飯好健康** 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，又含有較多的蛋白質，另外…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

… *註1：燕麥可作為糖尿病患主食類選擇之一，可用來替換白米飯和麵條等 *註2：幼兒處於過敏好發階段，不適宜食用容易引發過敏反應的食物 **四、每日建議食用量**（平均）…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
預防乾癬復發！冬季保健別發胖

…EPA、DHA，可抗氧化外並減緩發炎反應產生；以全穀飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
http://www.top1health.cn/Article/242/32747
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655

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