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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

吃代餐有助減重？營養師破解5QA

減肥的原理就是要讓攝取量（吃的食物熱量）＜消耗量（一整天下來身體所消耗的熱量）。故少吃、多運動就成了減肥的不二法門。然而，想要少吃，就必須先懂得如何計算熱量，而對大部分的人來說，計…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…，渴望吃，故會有眾多相關「傳說」出現，例如吃（黑）巧克力可以減肥，生理期吃巧克力不會胖；甚至提到巧克力有諸多營養，對健康有好處，所以可安心食用。然而，事實到底為何，吃巧克力真的可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材；也是最夯的養生食物之一；而隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…學腦筋一轉，把點子動到姐姐身上。「姐姐不是營養師嗎？問她怎麼減肥就對了！」他急忙的把電腦營幕轉到姐姐面前，「姐，那個減肥方法比較好？」楊大姐定眼一看，頭都暈了！電腦上一堆「…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

談到減肥要怎麼吃？台灣街頭巷弄常見的麵攤小吃，可說是一個很好的選擇，因為它具備熱量低，飲食均衡及烹調清淡三大特色，對於想減肥但卻三餐外食，無法自己準備食物的人來說，只要稍微用心，選…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…。到底馬鈴薯是什麼樣的食物？營養價值好不好？適不適合減肥使用？現在就讓我們來探討這個最的長的跟地瓜很像，英文也跟地瓜（Sweet Potato）類似的食物～馬鈴薯(Pota…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…愛、我們日常飲食中最常看到的食物具有什麼樣的特色？它適不適合減肥使用？營養價值好不好？…現在就讓我們來討論玉米這個主題。 **［解碼］玉米營養知多少？** **1.玉米是金…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…」 ![　][91524] 搞了老半天，原來是想減肥！我心想。「但是糖類真的只是碳水化合物的其中一種吔！還有很多食物都有醣呀！」「那…我可不可以戒碳水化合物？」…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
喝香蕉醋能減肥？

…餐飯前飲用1湯匙香蕉醋有助瘦身。對此，營養師表示，單喝香蕉醋減肥的效果恐怕不大，不過身體一但缺水，代謝下降就會影響減重。因此，建議可以將帶有果香的香蕉醋加水稀釋，替代部分白開水，作…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

…會被移除。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
想不到〜下跪也能減肥　吳明珠教養脾術

想不到下跪也能減肥！中醫指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…樣做啊？而即使Stella以前在做一對一減重諮詢的時候，鼓勵減肥者水煮或去皮撇油，95%以上的人都做不到，更別說一般人，或以高脂高蛋白的西式飲食型態為主的美國人了。此外，即…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

減肥卻瘦不下來可能是最令人討厭的事了，明明已經吃那麼少、這麼控制自己了，怎麼好像還是一點成效都沒有，還搞的心情烏煙瘴氣。事實上，你可能落入一些飲食上的減重陷阱哦！快來看看自己有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…醣類的每克4大卡）。由於脂肪代謝的特點必須是有氧代謝，這就是減肥必須做有氧運動的理由。影片中還提出一個驚人的事實：「脂肪和糖的結合，例如巧克力或冰淇淋，它們對大腦的影響有如…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…果而非喝果汁。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/32676

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