「GI」搜尋結果
總共找到 614 筆符合關鍵字「GI」的資料-
鄭多燕：我沒變胖 推一日7餐飲食
…一定的原則，在蔬菜挑選種類上建議避開南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯等高GI食物；堅果類則不宜超過30公克；至於吃水果的「門禁」時間是下午4點，下午4點以後就應避免食用水果，以免造成脂肪囤積。
http://www.top1health.cn/Article/80/26516 -
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮
…甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉80至10…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406 -
養生吃對沒？25種好吃健康選擇
…*選擇2／**義大利麵條煮到有嚼勁但不軟爛。煮熟即撈起的麵條GI（升糖值）比煮到全熟的麵來得低。這意思是說，它的碳水化合物比較慢釋放到血液的，使你較不會感到飢餓。 **選擇3…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491 -
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑
…供）][79918] **（三）如何挑選麵包？** ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。 早上黃先生急急忙忙趕著…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421 -
端午吃粽胃度度 3水果酵素助消化
…婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073 -
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐
…其是植物性蛋白質，如大豆、燕麥，或是代餐等。此外，要注意「低GI飲食」，以便穩定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069 -
別「粽」下肥胖！奇異優格醬減負擔
…由於主要成分為糯米製作，不僅人體不易消化，更屬於高升糖指數（GI）的一員，容易使血糖在短時間內快速上升，造成胰島素大量分泌，增加肥胖、心血管疾病的風險。 且依據粽子大小、種類…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027 -
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機
…蛋白質食用量，謹慎食用以免因小失大。而糖尿病病人則建議選擇低GI的全穀雜糧粽來取代傳統糯米粽，讓餐後的血糖變化更為穩定。
http://www.top1health.cn/Article/320/25948 -
西瓜荔枝好甜 糖尿病友吃多血糖飆
…致血糖控制不穩，前來看診。事實上，有些水果的糖度和升糖指數(GI值)確實很高，一不小心多吃幾口，就會攝取過量糖分。所謂糖度是指水果汁液中的糖分濃度，GI值則是食物吃下肚之後，血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904 -
瘦身好食物－地瓜挑選小撇步
…值】** 地瓜，性平味甘，豐富膳食纖維，可以改善便秘。屬低GI的澱粉類，對於血糖及減重也很有成效。可有效改善餐後的血糖、降低血中膽固醇。地瓜也含ß類胡蘿蔔素，抗氧化，轉換成維生素…
http://www.top1health.cn/Article/399/25796 -
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？
…重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 
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