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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

西瓜荔枝好甜　糖尿病友吃多血糖飆

…致血糖控制不穩，前來看診。事實上，有些水果的糖度和升糖指數(GI值)確實很高，一不小心多吃幾口，就會攝取過量糖分。所謂糖度是指水果汁液中的糖分濃度，GI值則是食物吃下肚之後，血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25904
瘦身好食物－地瓜挑選小撇步

…值】** 地瓜，性平味甘，豐富膳食纖維，可以改善便秘。屬低GI的澱粉類，對於血糖及減重也很有成效。可有效改善餐後的血糖、降低血中膽固醇。地瓜也含ß類胡蘿蔔素，抗氧化，轉換成維生素…
http://www.top1health.cn/Article/399/25796
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 ![醫師指出，罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…師指出，吃錯食物和過量飲食，容易肥胖，建議肥胖族群多攝取「低GI飲食」，不要天天吃「食品」，只要能改變健康減重4原則，就能重新調整陳代謝機制，讓「享瘦」輕鬆無負擔，達到自然瘦目標。…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
年節剩菜怎麼辦？回鍋加熱勿逾2次

…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…腰果等，既健康又有口感。全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像在挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量比較多的，因為蕎麥麵其實是蕎麥粉混合麵粉一起打出來的。 **五、咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…點。例如義大利麵的印象屬於易胖料理。碳水化合物中，義大利麵的GI值也就是血糖上升值低，適量吃是不會變胖的。只不過，鮮奶油與蛋黃調製的醬料、油膩的配菜的卡路里也頗高，也就變容易滋生肥…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

… **吃碳水化合物容易讓人變胖？** **錯！選擇低GI的碳水化合物、注意熱量即可！** 「吃碳水化合物最容易胖」，並非謠傳，而是誤讀，這是因為大多數人對於碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
年節飲食加減乘除　花椰菜促解毒

…的攝取，早午餐7分飽、晚餐3分飽，減少甜點和含糖飲料，少吃高GI值食物如精緻麵粉製品類，不暴飲暴食。 **3.乘：**是「乘」群好友一起拚減重，互相打氣，持續做運動，減重成功的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

…和烏龍麵一樣都會吸收水分，但烏龍麵是個會使血糖值急速上升的高GI值食材，因此除了容易堆積脂肪外也因消化快速而很快就容易感到飢餓。根據以上分析來看果然還是白飯較有益於美容，但…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…才會導致愈來愈胖。 **路跑前的2小時內，只能吃低升糖GI食物** 有人以為路跑運動前都不能進食，其實，運動前的總熱量必須佔運動前中後的7成，而熱量的重要來源即是碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
主食大翻轉！米飯變蒸煮大蕉泥

…）的研究指出，椰子麵粉的纖維比其他麵粉高，而且相對升糖指數（GI）也較低，對於想要減重的人，可說是一大好食材！  ![椰子麵粉纖維比其他麵粉高，且是目前唯…
http://www.top1health.cn/Article/320/22555
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…有「藥殼」之美名！營養師表示，外表呈現紫黑色的紫米不僅屬於低GI食物的一員，膳食纖維含量更是精白米的8倍；對於天冷食慾大開的減重族來說，適度食用有助增加飽足感，適合與白飯做替換，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
2015搶先報！揭密11超級食物

…質來源，最特別的是，它也能提供鈣質、鉀、鐵與鋅等營養。屬於低GI(升糖指數)食物的Freekeh，比起白飯或義大利麵也能提供更持久充足的飽足感。 **超級食物10／燕麥奶Oa…
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
《進補喜好》得獎名單公佈

感謝您參與「華人健康網」於11月27日至12月25日舉辦的《進補喜好》網路問卷調查，結果發現有高達56.4%的網友會選擇以藥膳的方式來進補，且有53.3%的人認為一天之中最佳的進補…
http://www.top1health.cn/Article/135/22492

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