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以独创减肥操红遍亚洲，有南韩第一美魔女、“塑身女皇”之称的郑多燕，日前出席活动时，遭人拍到疑似手臂粗壮、双下巴的发福模样，引起外界一片哗然！甚至有许多网友因此质疑其减肥操是否不管用，才会身材走样？不过，针对外界评论，郑多燕也于日前于自身微博PO图、文自清，表示自己身材没变。

針對外界評論其身材發福變形，鄭多燕於日前於自身微博PO圖、文自清，表示自己身材沒走樣。（圖片／取材自鄭多燕微博）

学郑多燕健康瘦！一日7餐不饥饿

不过，不论实际状况如何，年近50岁的郑多燕仍是许多爱美女性心目中健康吃、安心瘦的完美典范！郑多燕在其所著的《塑身女皇郑多燕打造360度完美曲线！》一书中也曾提到，对于自己来说，减重最大的敌人，就是“空腹感”。

所以，除了适度运动外，为避免以往自己只吃3餐，所带来的餐与餐间的空腹感，导致每餐进食过量。在决定开始减肥后，便不改变饮食总量的状况下，把一日3餐的份量拆解成6到8餐食用；这样的饮食方式已持续超过12年的时间，不但过程中从未饿过肚子，也没有复胖过。而郑多燕也大方分享自己一天的饮食内容与私房养生食谱。

【大公开！郑多燕分享一天7餐饮食法及食谱】：

◆早餐：糙米饭（杂谷黑豆饭）、主菜（绞肉炒青江菜豆腐）、配菜（凉拌白菜、炒蒟蒻）、汤（萝卜牡蛎汤）。

◆点心：无调味酸奶、水果干少许（例如：蜜枣）。

◆午餐：豆腐鸡肉汉堡、玉米佐绿西兰花沙拉，以补充碳水化合物的主食为主，也会注意蛋白质和其他营养素的均衡摄取。

◆点心：水果少许（例如：草莓、橘子）。

◆点心：地瓜药膳饭（饭团）、葡萄柚蕃茄汁。

◆晚餐：健康烤猪排、吻仔鱼干沙拉。以蛋白质为主食。

◆点心：大蒜茶。