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除了一般餐點外，鄭多燕更會將大蒜與蜂蜜一同製成美味的大蒜茶來飲用。

★吻仔鱼干沙拉→钙质满满的美味沙拉！

份量：2人份。

材料：叶菜类蔬菜（莴苣等）50g、吻仔鱼干40g、紫莴苣2片、橄榄油少许、巴萨米克醋（Aceto Balsamico）少许。

作法：

1.叶菜类蔬菜浸泡冷水，让菜维持清脆口感，切成容易入口的大小。

2.将叶菜类蔬菜和吻仔鱼干放入盘中，放上紫莴苣。淋上橄榄油与巴萨米克醋后即可食用。

★大蒜茶→可以用热水泡开，也可以做成果酱！

材料：大蒜20片、蜂蜜8大匙。

作法：

1.大蒜用蒸锅蒸熟后，用汤匙压碎。

2.在锅里放进步骤1的大蒜与蜂蜜，转小火煮3分钟左右。

3.等步骤2稍微放凉一点后，放进保存容器中，冷藏2～3天，让大蒜酱熟成。饮用时，只要用热水冲泡稀释即可立即饮用，可依个人口味调整浓淡。

【小叮咛】：

不过，郑多燕也强调，执行一天6到8餐的饮食模式时，为避免让血糖急速上升或下降的情况发生，建议大家可以随身自备健康的“点心”食用，包括水果、蔬菜、水煮蛋、综合坚果等。

但要注意的是，点心的挑选、食用时间有一定的原则，在蔬菜挑选种类上建议避开南瓜、红萝卜、土豆等高GI食物；坚果类则不宜超过30公克；至于吃水果的“门禁”时间是下午4点，下午4点以后就应避免食用水果，以免造成脂肪囤积。