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造成月經延遲原因包括壓力大、精神緊繃等心理因素,或生理上因節食過度而造成的營養不良、內分泌失調;或是因為藥物的副作用等,都可能造成經期延遲的情形;當然也有一些疾病可能導致經期不規律。 詳全文 >
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月經失調指的是月經週期或是月經來潮時出血量的異常,包含:排卵過少或停止的排卵異常現象、月經不規則及閉經的週期異常,以及月經量多寡的出血量異常。 詳全文 >
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減肥是現代人普遍面臨的問題,很多人在減肥過程中,會選擇過度限制飲食,也就是採取節食的方法減重,卻往往導致營養失調或營養不良。難道減重一定要節食餓肚子嗎?長期節食可能會出現什麼問題?另外,中醫… 詳全文 >
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壓力大、用腦過度、情緒過於緊張,都會引起白髮的產生,除有少數人在青春期發生「少年白」外,當然也有許多其它因素,可導致頭髮變白,例如:和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下,有時會在一夜之間出現許… 詳全文 >
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減重一定要節食餓肚子嗎?其實,瘦身也可以很輕鬆!國外研究發現,除了維持適度體能活動、健康飲食之外,如果再搭配吃飯前先喝水的習慣,就可以多減掉幾公斤,幫助減重事半功倍。事實上,開水除了幫助瘦身… 詳全文 >
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有的人覺得減肥很困難,明明很認真計算每天吃進多少卡路里,卻仍然控制不了上升的體重?其實,減重並非那麼複雜,但是,也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物,就能解決。美國知名營養師認為,減重的關… 詳全文 >
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嘗試過許多減重方法卻失敗,可能是因為存在不少迷思,像是「少量多餐比較不容易胖」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思,對於因工作繁忙、壓力大,飲食、生活皆不正常,體重一度飆破9… 詳全文 >
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減肥是許多人都會遇到的問題,但是很多人在減肥的過程中,會遇到許多困難,例如節食瘦不下來、節食瘦了馬上反彈、明明吃的是和以前一樣的減肥食譜,體重卻一天比一天重等等。這些問題的根源,很可能是因為… 詳全文 >
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有不少人嘗試節食減肥,幾個月後發現,的確成功瘦身,但是,人也變得憔悴蠟黃,甚至月經也不來了…。中醫師吳明珠表示,減肥方法過於激烈,恐使內分泌紊亂、影響腎氣,並且很容易造成「氣虛痰濕型肥胖」。 詳全文 >
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為什麼有的人覺得減重困難重重?為什麼很認真計算每天吃進多少卡路里,卻仍然控制不了上升的體重?其實,減重並非那麼複雜,但是,也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物,就能解決。減重的關鍵在於:「… 詳全文 >
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減肥必須節食,但節食也可以不受罪。每周撥出2天來限制飲食,餘下的5天照常吃喝,堅持一個月,就可以明顯變瘦! 詳全文 >
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有不少人嘗試節食減肥,幾個月後發現,的確成功瘦身,但是,人也變得憔悴蠟黃,甚至月經也不來了…。中醫師吳明珠表示,減肥方法過於激烈,恐使內分泌紊亂、影響腎氣,並且很容易造成「氣虛痰濕型肥胖」。… 詳全文 >
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這在醫學上稱為「健康食品癡迷症」,通常會伴隨卡路里控制和對體重的過度執著發生,但這種病症本身就已經很悲慘了。健康食品癡迷症很常見,也很容易被誤認為過著「健康的生活」。當你罹患此病症時,很容易… 詳全文 >
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無論我們身在何處,節食文化總是對我們轟炸各式各樣的健康及身材價值相關資訊。不管是減肥產品、減重服務、減肥餐、健身房、減肥藥等等,這些資訊令人難以招架。我們逃不開這些節食和減重廣告,而普羅大眾… 詳全文 >
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「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感—情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感,或是精神上的飢餓感。」─… 詳全文 >