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节食减肥恐酿营养失调、狂掉发!3款瘦身汤、养发蛋快收藏

(关键字: 减重 , 减肥 , 营养不良 , 喝水 , 节食 , 营养失调

减肥是现代人普遍面临的问题,很多人在减肥过程中,会选择过度限制饮食,也就是采取节食的方法减重,却往往导致营养失调或营养不良。难道减重一定要节食饿肚子吗?长期节食可能会出现什么问题?有什么方法可能快速减重,但是却能享受美味又吃饱足?另外,中医有什么撇步可以帮助减重事半功倍?快来看看以下5篇好文,让你减重享「瘦」无负担。

1.减重不一定要节食饿肚子,研究:「这时间」喝水,减重效果加倍

减重一定要节食饿肚子吗?其实,瘦身也可以很轻松!国外研究发现,除了维持适度体能活动、健康饮食之外,如果再搭配吃饭前先喝水的习惯,就可以多减掉几公斤,帮助减重事半功倍。事实上,开水除了帮助瘦身,还能降低罹患心脏病、肾脏病的风险,并且预防膀胱癌,可说是好处多多!

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2.节食容易营养不良!3款瘦身汤快速减重,美味又满足

为了保证营养均衡的摄入,同时又能有效减重,不妨试试以下三款美味又有效的瘦身汤。三款减肥瘦身汤的做法不仅操作简单,而且在不需禁食还可以享受美食的同时,跟困扰自己的大肚腩和肥肉说拜拜!

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3.减重节食竟狂掉发、冒白发!养发蛋、黑豆茶、穴位调理自救

掉发是男女共同的困扰,看到梳子上或地上有一把一把的落发,令人怵目惊心!尤其,不当减重节食,忽略摄取淀粉、蛋白质,有可能因为营养不均衡而导致掉发。吴明珠中医师表示,防止严重掉发,甚至冒白发,建议食用养发蛋、黑豆茶,以及依照掉发部位不同,而有适合必按的养发穴位。

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4.减肥节食容易复胖,9个妙招提升基础代谢率,瘦身很有效

减肥是许多人都会遇到的问题,但是很多人在减肥的过程中,会遇到许多困难,例如节食瘦不下来、节食瘦了马上反弹、明明吃的是和以前一样的减肥食谱,体重却一天比一天重等等。这些问题的根源,很可能是因为减肥节食过度,导致基础代谢率被人为降低。

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5.过度节食,狂冒白发!周宗翰中医师:喝「这汤」延缓长白发速度

压力大、用脑过度、情绪过于紧张,都会引起白发的产生,除有少数人在青春期发生「少年白」外,当然也有许多其它因素,可导致头发变白,例如:和自体免疫疾病有关、强大精神压力下,有时会在一夜之间出现许多白头发。有些女性不吃早餐、过度节食,前额较暗沉,也容易冒白发或掉发。周宗翰中医师建议,从「改善气血」开始,活络气血,使血液循环畅通,补肾益血,以延缓长白发速度。

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