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今年入冬最強寒流來了！寒流持續南下，預估一路冷到週四。寒流來襲，經常容易手腳冰冷，也容易好發心血管疾病，心肌梗塞發作是最常見的緊急情况，因此如何保暖與遠離風險是一大學問，以下來聽聽專業中醫師與營養師教大家如何正確保暖，並且注意飲食，才能避免心血管疾病拉警報！

1.寒流來襲，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血

寒流來襲，穿很多衣服仍然手腳冰冷，此時補氣、補血是重要自保方法，不少人採取藥膳食補，只見薑母鴨、羊肉爐等藥膳店人流絡繹不絕；除此之外，還可以有另外的選擇。藥師公會中藥委員會推薦新的進補藥膳：黃金蟲草羊肉湯，加入當歸、黃耆、大棗、玉米和生薑，燉煮出清湯底的一道藥膳，提供民眾冬季進補的新選擇。

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2.寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

天氣變冷了，覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣越大！

賴信甫醫師教你如何根據體質「對症喝湯」！

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3.寒流「三多吃、三不要」防心因性休克！！營養師：7大高危險群需飲食控制

寒流報到，天氣一變冷，就可以聽到頻繁的救護車警笛聲音，將患者緊急就醫，其中不乏心肌梗塞發作患者，心肌梗塞正是心因性休克的可能前兆。這些意外來的很突然，往往讓人措手不及。高敏敏營養師表示，預防心因性休克要先避免兩大無聲殺手：高血壓、高血脂，其中高血脂的人要多注意「三多吃」、「三不要」的養生要訣。

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4.寒流即將來襲！補魚油保護心血管！營養教授：這樣做遠離頭號死亡殺手

寒流來襲！小心心血管疾病拉警報！謝明哲營養教授提醒，平時應該做好護心的預防工作，預防心血管疾病有三級預防：一級預防主要是維持良好的飲食與運動習慣，二級預防可以適度補充護心好處的魚油，尤其是純EPA高濃度魚油，是心血管疾病二級預防的優先選擇。此外，三級預防是指中重症患者接受專業治療，預防併發症發生和死亡風險。

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5.寒流來襲！名醫吳明珠教你吃對，告別手腳冰冷

寒流來襲！面對瞬間「急凍」的天氣，除了多添加衣物、加強保暖外，民眾還可以怎麼有效禦寒呢？吳明珠中醫師表示，其實只要吃對食物，由內而外「自體發熱」並非難事。

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