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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…了，家庭主婦煩惱過年期間菜市場休市，常常趕著在年前採買年貨和蔬菜水果，然而，冬季盛產的蔬菜種類多，各有獨特的美味和營養價值，該怎麼選、怎麼吃，才能吃出健康好運？安心料理達人譚敦慈建…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
吃健康不吃毒　這樣切菜洗菜才安心

當心！吃進殘留農藥的蔬果，等於是慢性中毒，想要吃健康不吃毒，蔬菜該怎麼切、怎麼洗才對？日本食品問題研究專家表示，農藥、硝酸鹽、戴奧辛都是葉菜類蔬菜常見的殘留物，想要徹底將這些有害物…
http://www.top1health.cn/Article/320/34333
吃出土司新滋味！動手做4輕食料理

…等多變料理。 **★雞蛋沙拉開放式三明治** 用蔬菜做出一張笑臉吧！還沒品嚐味道就有好心情。吃到好吃的東西記得要露出微笑喔。 - 材料（2人份）：特濃吐司（6片切…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…以消化的食物了，因此不建議搭配蓮藕等黏稠類食物，可以搭配綠葉蔬菜，或燉煮軟嫩的食物來吃，能減輕身體的負擔。根據日本人的飲食習慣中，常見鮪魚切丁加入黏呼呼的山藥中，這樣的吃法…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
護眼不是只有紅蘿蔔　吃菠菜防青光眼

…紅蘿蔔，能不能換點新花樣？國外研究發現，其實富含硝酸鹽的綠葉蔬菜，對保護視力也有幫助！平時常吃的菠菜，原來就有助降低30%青光眼的風險，尤其是對於血液循環不良造成的青光眼，預防效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/34148
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…-> ![想要阻斷這種砂糖上癮症的狀態，早餐最好喝自己打的蔬菜汁。][92109] **【白澤式酮食4原則】** 原則1／早餐喝自己打的蔬菜汁。原則2／午餐跟晚餐吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
超簡單！自製蔬菜三明治捲好吃又美觀

本書介紹的抹醬都非常適合用來做成快速方便的三明治捲。只要把蔬菜棒當作芯，用保鮮膜捲起來即可。使用彩色包裝紙包裝三明治捲，就能當作大方美觀的派對伴手禮，或是帶去野餐也能增添很多樂趣。…
http://www.top1health.cn/Article/324/34143
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！ **懷石料理的智慧** 史考特在京都旅遊期間，對當地人的樣貌感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
腦袋記不住？原來是秋葵蓮藕吃太多

…本醫學博士提醒，小心可能是飲食出問題，尤其是攝取過多有黏液的蔬菜，例如秋葵、蓮藕，就要小心干擾記憶。 ![攝取過多有黏液的蔬菜，例如秋葵、蓮藕，就要小心干擾記憶。][92081]…
http://www.top1health.cn/Article/315/34119
無菌LED蔬菜正夯！但營養夠嗎？

…光的器具更加省電且提升效能。王明勇指出，LED種植的蔬菜標榜全程不使用農藥，不使用殺蟲劑、除草劑等，反觀水耕種植，栽培業者都會使用自行配方的水耕肥料，包括水肥、化肥等，有些…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…素和抗氧化物，適量補充有益健康！][91923] **蔬菜水果營養不同　水果控血糖養好菌** 有些人質疑，這些營養素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分較低，「多吃蔬菜代替水果不就…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…減重！「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…麻辣、酸白菜、泡菜等口味各有人愛，不過，營養師建議，選用當季蔬菜，更能品嘗食物的天然甘甜味，吃進好的營養素，但是在將番茄和南瓜下鍋前，可「先過油一下」，有助營養釋出。火…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…、菜都有的均衡目的，小菜可謂不可少。小菜中最常見的就是肉類與蔬菜類食物，而麵食類屬於主食，若能搭配肉類和蔬菜，可讓該餐的營養變得更為均衡，且搭配蛋白質與纖維還有助降低該餐飲食的GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

馬鈴薯，一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」，青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品（包括薯條與薯片）這是由美國路易斯安那州立大學針對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008